brak tluszczu

lol,mam podobny problem chyba.Mam 175cm i waze 72 kg. To chyba malo,co nie.Wogole wolal bym trening na zezbe,ale nie wiem czy sie oplaca

ok, czyli wiem, że mam ćwiczyć na mase.. teraz tylko musze wyczaić diete i ćwiczenia.. potem przyjdą wakacje i w drogę.. :) a może wy mi dacie jakiś link do dobrego programu do ćwiczenia? tylko, że ja mam do dyspozycji ławeczke i hantelki..

Ten post powinnien ci pomóc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jest tam trening domatora jak jesteś ograniczony sprzętem.

widzialem go juz, ale nie bylo okreslone jaki to jest trening, amsa,rzeza, czy cokolwiek innego.. czyli mam robić ten treing?

Mam problem,nie chce mi sie temat zalozyc.Co robic??POmozcie plz

ćwiczenia na masę czy rzeźbę są w większości takie same, więc atlas się przyda.
zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie.
czajnik, w czym Ci pomóc??