Czajnik_PL
lol,mam podobny problem chyba.Mam 175cm i waze 72 kg. To chyba malo,co nie.Wogole wolal bym trening na zezbe,ale nie wiem czy sie oplaca
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41
ok, czyli wiem, że mam ćwiczyć na mase.. teraz tylko musze wyczaić diete i ćwiczenia.. potem przyjdą wakacje i w drogę.. :) a może wy mi dacie jakiś link do dobrego programu do ćwiczenia? tylko, że ja mam do dyspozycji ławeczke i hantelki..
Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny
...
zonker21
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5203
Ten post powinnien ci pomóc 
: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jest tam trening domatora jak jesteś ograniczony sprzętem.
: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jest tam trening domatora jak jesteś ograniczony sprzętem.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41
widzialem go juz, ale nie bylo okreslone jaki to jest trening, amsa,rzeza, czy cokolwiek innego.. czyli mam robić ten treing?
Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53
Mam problem,nie chce mi sie temat zalozyc.Co robic??POmozcie plz
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
ćwiczenia na masę czy rzeźbę są w większości takie same, więc atlas się przyda.
zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie.
czajnik, w czym Ci pomóc??
zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie.
czajnik, w czym Ci pomóc??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
