Jak zgubic pare kg. do lata?

killer- mozesz zapodac jakas swoja fotke? bo ciekawy jestem jak wyglada koles ktory ma 165 cm,wazy 80 kg i ma 42 w bicu. Nie wyglada troche klockowato z uwagi wzrostu ? Pytam bo mam 168 i nie wiem czy mam ostro pakowac, bo nie chce wygladac jak klocek a wydaje mi sie ze tak wlasnie bedzie. Pozdro

Eem... a jaki to ma związek z tematem posta...? Pozdro

Voodia: zajrzałem tam i wydaje się to co najmniej dziwne. Rozumiem, żeby się IG podniosło czy coś... ale ten Kalafior-z-Wody ma po prostu trzy razy więcej tłuszczu ! Myślę, że albo jest tam błąd, albo to faktycznie Kalafior-z-Wody-z-Zasmażką, albo Kalafior-z-Wody-z-Niemytego-Garnka-po-Rosole. Nic lepszego nie przychodzi mi do głowy.

futrzak:
A mi przyszła do głowy taka teoria, że pomyliły im się kalorie z kilodżulami.20 kcal to 83 kJ. Ale to nie wyjaśnia problemu z drastycznie zwiększoną zawartością tłuszczu...

Dobrze kombinujesz. Pewnie zapisali wartość w kJ zamiast w kcal, a przy korekcie wyszła niespójność danych i trzeba było dodać któregoś makroskładnika, żeby się wartość kaloryczna zgadzała. Rzucili kostką i padło na tłuszcze...

jak tylko bede mial cyfrowy aparat to jak nie zapomne to wysle ci fotke Rules200 zapewniam ze nie wygladam jak kloc bo miesnie ubite duzo waza wiec 80 to jest idealna dla mnie waga tymbardziej ze uprawiam wiele sportów jak kosz siate plywanie tenis rower gorski i inne wiec gdybym byl jak kloc to przy moim wzroscie moglbym pomazyc przynajmniej o tych dwoch pierwszych a tak dzieki silnym nogom wieszam sie na koszu choc jest to trudne no i niebezpieczne dla mnie z uwagi na duza odleglosc do ziemi.Przy takiej skocznosci i wadze trzeba uwazac!
Ps futrzak dobrze o tym wiem ze HMB to antykatabolik i oto wlasnie chodzi zeby organizm nie czerpal energi z miesnia tylko z glikogenu a potem z tluszczu przetwarzając go w cukier i go spalał

Wrzucam mój wczorajszy jadłospis w nadzieji, że mnie ktos opieprzy jak coś jest nie tak:
1. 2 jaja, 25 g poledwicy sopockiej, 1/3 łyzki olive oil(o.o.), ogórek
2.125 g białego chudego sera, 2 łyżki jogurtu nat.0%, słodzik, 3 baaardzo małe landrynki bez cukru(ale z jakimiś poliolami)
3. 7 orzechów włoskich
4.2 jaja got., 2 pomidory, 60 g poledwicy sopockiej, ok.700 g Kalafiora z Wody, 15 g tuny wędzonej
5.125 g sera białego chudego, 2 łyżki jog. nat 0%, słodzik, aromat do ciasta(krople dwie)

Dobrze? Źle? Tak sobie?

Raczej nie ma powodów do opieprzania. Z moich pobieżnych obliczeń wynika, że dostarczyłaś ca. 1100 kalorii nie licząc landrynek (nie liczę ich, bo nie mam pojęcia, co to za jedne). Czyli nie jest źle. Natomiast kilka dodatkowych orzechów, garstka pestek z dyni albo jeszcze ze dwa ładne pomidorki nie zaszkodziłyby z pewnością.
Trzeci posiłek jest maleńki, a czwarty stosunkowo obfity. Gdybyś przypadkiem czuła się po nim objedzona, to warto byłoby rozłożyć te dwa posiłki mniej więcej po równo. Jeżeli nie, to może sobie zostać tak jak jest.
Oczywiście należałoby też napisać, że wszelkie dietetyczne landrynki, słodziki i aromaty do ciast są zbędne, ale rozumiem, że jest to kompromis pomiędzy dietą a przyjemnością z jedzenia.

Podsumowując, jak na intuicyjnie układany jadłospis wygląda to całkiem przyzwoicie.

Słodzik, 2 płaskie łyżki jogurtu nat. 0% i aromat śmietankowy umożliwiają mi zjedzenie białego sera, bo samego nie lubię
Pisząc o landrynkach miałam na myśli cukierki Alpenliebie sprzedawane w takich kartonikach po 30 g. W opakowamiu jest ok. 12 cukierków, 100 gram to 285 kcal.Więc te 3 landrynki kosztuja mnie po dużym zaokragleniu około 26 kcal i baaardzo pomagają wytrwać

Wobec tego jedz na zdrowie.

Pomęczę dalej
Te aromaty do ciast mają jakieś kalorie? Dodaję toto nawet do kawy , a nie moge znaleźć w necie informacji na ten temat.