Waga ?

mam do was pytanie jak waszym zdaniem bokser powinien robic wage(zrzucac kilogramy) czy powinien stosowac jakas specjalna uete czy tez tylko sie odwaniac i nic nie jesc chodzi o boksera amatora

Chodzi Ci o to żeby ogólnie zrzucić trochę kilogramów czy tylko na zawody?

Absolutnie zadnego odwadniania !!!!!!! i nie mozna sie glodzic bo nie bedziesz mial energii na trening
podstawa to bieganie w grubych rzeczach ale musisz uzupelnic plyny pozniej bo odwadnianie sie to nie wyjscie chyba ze masz tydzien na zjechanie wagi i bardzo ci zalezy ale musisz wiedziec ze podczas walki bedziesz szybciej slabnal
dieta czarny chleb margaryna zamist masla chude wedlinki biale chude serki to na sniadanie w malych ilosciach oczywiscie w miedzy czasie pij jakies soki ale delikatnie jakies owoce
obiad np gotowana piers z kurczaka, nic smarzonego zadnych ziemniakow duzo surowki ale tez bez przesady i pozniej jakies owoce(odradzam banany) i po treningu pij duzo wody i nie jedz kolacji

tylko mowie tu o zrzucaniu do kategorii wagowej a nie o stalej metodzie

Na "stałe":

- Zmiana diety (ograniczenie kalorii),
- Więcej aeorobów (+ z rana) ,
- Więcej posiłków, a bardziej drobnych

Tymczasowo:

- Intensywne treningi (można się cieplej ubrać)
- Termogeniki,
- Sauna,

Niemniej nie polecam zrzucania wagi więcej niż 4-5 kg. Osłabia to i może powodować wiele problemów.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-06 14:41:58

hmmmm i tez wazne z jakiej wagi chcesz zrzucac
ja np mialem kosmiczne problemy zeby zrzucic 1.5kg do 60 ibylem kosmicznie oslabiony a np moj trener w kilka dni ponad 10kg zjechal z ponad 100 i czul sie swietnie
zalezy czy masz z czego zrzucac

Ja kiedyś 4 kg w 3 h schudłem


po rowerku na słońcu

"Ja kiedyś 4 kg w 3 h schudłem"

Nie przesadziles troche ? Chyba,ze masz nadwage to moze..

Taa, z tego 90% woda

Cudów nie ma.

to z tym 4kg to woda :] ja sobie pobiegałem w słoneczny dzień i zrzuciłem 2 kg, ale jak się uzupełniło płyny i coś zjało to już była ta sama waga

a ja dzisiaj w 5 minut zrzuciłem 0,5 kilo







krew oddałem

ehehehe no nivix.... jest jakiś sposób

ja u siebie zauważam problem, że im dłużej trenuję, tym trudnij mi zrzucić cokolwiek. Wiadomo, że po treningu człowiek waży mniej, bo trochę wody wypocił. Ale z sadełkiem to już nie jest tak pstryk