mateusz.
siema wszystkim takie mam pytanie z kumplem sie kłucilismy powieczcie mi ile na maxa mozna wykonywac seri w tyg na plecy czy klate na duze grupy miesniowe od 12-16 tyle czy wiecej z gory dzieki???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
259
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3757
zalezy od stopnia zaawansowania i planu treningowego, na jednym treningu 16 powinno byc maksem, w tyg nie wiem, zalezy ile razy cwiczysz plecy, raz wystarcza ale z ludzmi to roznie bywa
buhahahhaha!!!
...
Rbk___
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6485
Jak, dla mnie to w tygodniu 16 serii to max... I to chyba naciagany...
... znowu polubiłem żelastwo.
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Według mnie dla osób ze średnim stażem (1-2 lata) powinny robić na klatke 12 serii, a na plecy 16 serii, ale jeśli robisz razem z plecami kaptury 
Ale to zależy od celu treningu, samego treningu i przedewszystkim stopnia zaawansowania
Ale to zależy od celu treningu, samego treningu i przedewszystkim stopnia zaawansowania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2816
czyli 16 seri w tyg to max
...
loot
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2712
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30062
Kłótnia pisze się przez "ó". Panowie. Tak być nie może!
Swoją drogą na plecy przynajmniej na początku radzę nie przesadzać. 12-16 serii to max.
Swoją drogą na plecy przynajmniej na początku radzę nie przesadzać. 12-16 serii to max.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
