Wyskok

Sorry ale VC pakował w wieku 11 lat przy 175 cm...

sorry Vince nie ćwiczył jumpa

Heh....mam 15 lat 180 cm...nie wiem ile wyskoku ale ładuje dwoma rękami...jedną 180' jedną i jak się rozgrzeje to 270' też jedną...i nie robiłem żadnego treningu na wyskok...opórcz grania codziennie oczywiście:D...A co do VC to po prostu kosmita wiec do niego się nie porównujmy:P

No di niego mało kto może sie porównywać hehe
Ale ja mam troche większe plany związane z koszem niż tylko jakieś podwórkowe ligi

ps. Co myślicie o jumpsoles!?

gdzieś czytałem że plyometryka jest polecana nawet od 10 roku życia (jako jedyny program na wyskok). oczywiście jest tam zaznaczone, że lepiej jest go robić, gdy się zrobi 1,5-2 więcej niż się waży przysiadów. Z racji na wiek lepiej używać tych pudeł ze stałą wysokością (30-40 styknie).
Wcześniejsza gra w kosza to podstawa

plyometryka jest lekka, ale wchodzi a to najważniejsze

PS jestem na 4 tygodniu a wyskok poprawił mi się mniej więcej o 10cm (robie plyometrykę z 5 powtórzeniami więcej, ale ze stałą wysokością pudła niestety (u mnie krzesło)

Dyulu zdecydowanie odradzam jakikolwiek ttrening w wieku 14 lat poczekaj 2-3 lata a w miedzy czasie graj duzo w kosza;p i tyle ;]

fajnie wiedziec ja robilem w wieku 14-15 tam jakies treningi , tzn nadal mam 15 ale juz nie dlugo a robie kangaroo z lekkim obciazeniem i inaczej ulozonymi powtorzeniami :/

zrobilem jump soles, nie wiele mi to dalo ale zawsze cos,
strasznie obciaza kostki jesli masz te buty z platformami, ja sobie po skonczeniu kostke skrecilem :/

pozdro

polev o czym ty mowisz jak sie chce cos osiagnac w sporcie to powinno sie juz trenowac wyskok programy skocznosciowe a nawet juz pracowac z ciezarami tak jak ja na przyklad. nie wiem taka moja opinia