wit.C wit. B12 i B6 ?

Czy to prawda że biorąc duże dawki wit.C (tj. ok. 1 grama dziennie) powoduje to gorsze wchłanianie wit. b12?

Mam jeszcze jedno pytanie, czy można brać razem wit C i B6 i kiedy je brać, po posiłku?

Nie nie prawda. Można brać B6 i C razem. Ale nie na pusty zoladek tylko ddo posilku i popijajc duzo iloscia wody.

Witaminę C możesz brać na pusty żołądek (przedawkować jej się nie da ), a B6 i B12 odrazu po posiłku najlepiej.

Oki, dzięki. Ile tak powiedzmy leczniczo powinno się brać i przez jaki okres witamina C i B6.

witaminę br masz w filomagu b6
dodaj do niego zincas forte i masz zma

"...zincas forte i masz zma" ???
Troche jasniej prosze...

ZMA to inaczej polaczenie magnezu, witaminy B6 i cynku... FilomagB6 + Zincas i masz ZMAZincas czyli cynk!;). ZMA powoduje utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu... i sila idzie :-]!!!... Pozdro.

Czako Ci wyjaśnił
ale z tym testem to nie przesadzaj
głównie chodzi o dobry sen i regenerację

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-30 21:38:56

Mówicie żebym dołożył do suplementacji magnez i cynk, bo to poprawi jeszcze bardziej regeneracje itp.?

witaminy z grupy B, wit.C, cynk, magnez to są rzeczy tak ważne dla kulturystów bo dieta ich jest zasobniejsza w białko i węglowodany a to zubarza zasoby tych witamin i minerałów jak i sam wysiłek i dlatego taki mix jest bardzo wskazany, ja odczuwałem bardzo dobre efekty po zma, wit z tej właśnie grupu i witC, dużo szybsza regeneracja, no i napewno wzrost poziomu najważniejszych dla wzrostu masy hormonów, ale wyżej cenie w tym względzie już gotowe/oryginalne/ zma.

Nie zajmuje się kulturystyką, tylko sztukami walki, ale korzystam z siłowni jako dodatek. W tej chwili lecze kontuzje - przeciążenia i napewno dodam do mojej suplementacji wspomniane składniki