Bencosz
jednak sie ciebie poslucham odejme jedna serie z bicepsa, dzieki za pomoc, oczywiscie sog dla ciebie 
Yo !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7608
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
pamietaj o przeplataniu serii w cwiczeniach na przeciwstawne grupy np klatka i plecy oraz biceps i triceps - w ten sposob dodatkowo zintensyfikujesz swoj trening
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7608
hmm tzn zeby byla jasnosc robic np klatke 1 serie wyciskania i w przerwie robic np sciaganie drazka ? tak samo biceps z tricepsem ? miedzy takimi przeciwstawnymi seriami przerwa czy odrazu ?
Yo !
...
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
1 seria cwiczenia na klatke
jak najszybciej przechodzisz do 1 serii cwiczenia na plecy
2seria cw. na klatke
2seria cw. na plecy
przerwy minimalne.pozdrawiam
jak najszybciej przechodzisz do 1 serii cwiczenia na plecy
2seria cw. na klatke
2seria cw. na plecy
przerwy minimalne.pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
