PiotrQ
1. 10 całych jaj
2. gainer
3.pierś kurczaka z ryżem
4.gainer
5.100g soi
6.Łosos lub inna rybka z ryżem
Co sądzicie ?
2. gainer
3.pierś kurczaka z ryżem
4.gainer
5.100g soi
6.Łosos lub inna rybka z ryżem
Co sądzicie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
199
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Warus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6911
A na co to dieta? A jakie masz zapotrzebowanie B/WW/T/kcal?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
199
Masa mnie interesuje
...
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
podaj gramaturę
ale na pierwszy rzut oka cosik nie ciakawa ta dieta
jaki cel?
ale na pierwszy rzut oka cosik nie ciakawa ta dieta
jaki cel?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
199
To na razie taki szic. Czekam na sugestie
...
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
gramatura kolego
co ile czego...
co ile czego...
...
miloszmk
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21699
moja sugestia jest taka zebys poczytal post o ukladaniu diety na mase
bo to jest jakas dziwna mieszanka a nie dieta.
bo to jest jakas dziwna mieszanka a nie dieta.Student Turystyki i Rekreacji
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
199
Ale jakieś sugestie do tej prosze Co dodać, co zmienić, co poprawić ??
Co dodać, co zmienić, co poprawić ??...
JIGGA99
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
waga, wzrost, zapotrzebowanie? warzywa, witaminki, tłuszcze? nie za duzo jaj?
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21699
nie ma co tu sugerowac. musisz podac swoje zapotrrzebowaie na kcal, rozklad btw. brakuje tu wielu skladnikow tak jak napisal kolega wyzej. zdrowe tluszcze, warzywa, witaminy. brak ww prostych po treningu. sniadanie to porazka przy diecie high-carb.
Student Turystyki i Rekreacji
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
