Odżywki

Chciałbym prosić o pomoc, odnośnie ćwiczenia na siłowni. Mam 16 lat i od kilku miesięcy ćwiczę (głównie na klatke). Muszę przyznać że już zauważyłem przyrost siły i troszke mi również weszło na rzeźbę. Przed treningami podnosiłem na klatke ok 50 kg a teraz już prawie 80. Jest jeden problem, mianowcie ja jestem raczej szczupłej budowy (wzrost ok 184 cm i waga 70 kg). Ja ćwiczę codziennie, a ostatnio przeczytałem, że przy intensywnych treningach, szczególnie u osób szcupłych masa mięśniowa może nawet zmaleć od zbytniego "przeciążenia". Dlatego proszę o rade: czy powinienem stosować jakieś odżywki (np białko)? Ja szczeże mówiąc wolałbym ćwiczyć, że tak powiem "na czysto", ale jeśli przy takiej częstotliwości treningów może mi to zaszkodzić wolałem zwrócić się do Was o pomoc.

ale dlaczego cwiczysz tylko klate?
to prowadzi do dyscproporcji
jesli masz sprzet do cwiczenia klaty (czyli szatnge) to wszystko tym sprzetem zrobisz od nog po barki :D

pomyśl o diecie na mase a odżywki potraktuj jako ew uzupełnienie diety. same odżywki nic ci nie dadzą, musisz to połączyć z dietą

Z tego co pisze wnioskuje ze twoj plan jest ze tak powiem do niczego.
Najpierw dopracuj trenig potem uluz diete (ewnentualnie kup jakies odzywki).

szpoton, cos specjalnie dla ciebie https://www.sfd.pl/temat47683_strona6699/#eot

pzdr

nie no wysiadam jak coś takiego czytam i to w dobie wszechobecnego internetu! LOL!

dalej ćwicz klate to zaczniesz się garbić nie mówiąc już o ogólnym spier... sylwetki