szpoton

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2006 (23:00)

Data rejestracji 24.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pompki a nadgarstki mam problemy z nadgarstkami. czy pompki na piesciach moglyby mi pomoc i wzmocnic nadgarstki?	6	2006-09-14 15:34
Trening dla zaawansowanych	powrot do formy miesiac temu zwichnalem sobie nadgarstek i nie moglem cwiczyc przez 3 tyg. wreszcie wrocilem na silke i oczywiscie chcialbym jak najszybciej powrocic do formy. znacznie mniej wyciskam, juz nie moge robic tylu serii co wczesniej na duze partie miesni	5	2006-02-11 18:53
Odżywki i suplementy	Glutamina i siła czy przerwa ok. 2 tygodniowa w braniu glutaminy moze spowodowac spadek sily???	8	2005-12-13 23:20
Odżywki i suplementy	koksy takie być może troche dziwne pytanie :). co uważacie za koksy? czy waszym zdaniem odżywki typu gluta czy zwyczaine bialko to tez koks?	17	2005-11-05 20:55
Odżywki i suplementy	Skutki glutaminy mam bardzo ważne pytanie: czy przez dawkowanie glutaminy, po zaprzestaniu treningu na siłowni, objętość masy mięśniowej spada? bo jak wiadomo glutamina zwiększa uwodznienie komórek.	5	2005-10-26 21:45
Odżywki i suplementy	dawkowanie glutaminy jak powinienem dawkować glutamine w dni nietreningowe? na opakowaniu jest napisane że 6 tabl. 2 x dziennie ale to po treningu i przed snem.	7	2005-10-11 17:07
Odżywki i suplementy	białko + glutamina czy białko i glutamina to dobre połączenie?	4	2005-10-05 16:18
Trening dla zaawansowanych	**rzeźba** mam takie dosyć nietypowe pytanko. chcę podbudować troszku swoją rzeźbę, ale nie wiem ile powininiem zarzucać na sztangę. waże 72 kg, mam 183 cm wzrostu i wyciskam na klatke maksymalnie 80 kg. tak się mówi że na rzeźbe to z mniejszym obciążeniem i	2	2005-09-28 16:39
Odżywki i suplementy	białko mam pytanko. jak najlepiej dawkować białko? ile w dni treningowe, nietreningowe i jakie dawki?	3	2005-09-09 21:59
Trening dla zaawansowanych	Co ile dni ćwiczyć. siema. co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. już sam nie wiem. tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)?	7	2005-06-23 22:00
Trening dla zaawansowanych	Odżywki chciałbym prosić o pomoc, odnośnie ćwiczenia na siłowni. mam 16 lat i od kilku miesięcy ćwiczę (głównie na klatke). muszę przyznać że już zauważyłem przyrost siły i troszke mi również weszło na rzeźbę. przed treningami podnosiłem na klatke ok 50 kg	6	2005-05-24 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	pompki a nadgarstki	2006-09-16 23:00
Trening dla zaawansowanych	pompki a nadgarstki	2006-09-16 10:34
Trening dla zaawansowanych	powrot do formy	2006-02-11 19:23
Trening dla zaawansowanych	powrot do formy	2006-02-11 19:11
Odżywki i suplementy	Glutamina i siła	2005-12-13 23:46
Odżywki i suplementy	koksy	2005-11-06 10:08
Odżywki i suplementy	koksy	2005-11-05 22:33
Odżywki i suplementy	koksy	2005-11-05 21:09
Odżywki i suplementy	koksy	2005-11-05 21:00
Odżywki i suplementy	Skutki glutaminy	2005-10-27 08:07
Odżywki i suplementy	dawkowanie glutaminy	2005-10-11 17:43
Odżywki i suplementy	dawkowanie glutaminy	2005-10-11 17:32
Odżywki i suplementy	dawkowanie glutaminy	2005-10-11 17:27
Odżywki i suplementy	dawkowanie glutaminy	2005-10-11 17:16
Odżywki i suplementy	białko + glutamina	2005-10-06 16:44
Odżywki i suplementy	białko	2005-09-09 22:33
Trening dla zaawansowanych	Co ile dni ćwiczyć.	2005-06-24 22:59