kreatyna mega caps 1250 + bcaa mega caps OLIMP

Witam zakupilem wlasnie Kreatynke Mega caps 1250 300 kaps + bcaa Mega caps 150 kaps z Olimpu, i zastanawiam sie jak to rozlozyc, aby bylo dobrze ??Waze 76 kg ,mialem juz 4 kuracje kreatynowe przez okres 1 roku roku,cwicze ok 3 lat.Czytałem juz na forum o tej kreatynie i nie wiem czy brac w treningowe 4 kaps przed i 4 kaps po treningu,na opakowaniu pisze ze niby 4,ale czy to nie zamało hmm.A kiedy wziac bcaa? Czy moge w jednej dawce polaczyc z kreatyna, czy robic jakies odstepy czasowe?A... ile kaps bcaa brac w treningowe i ile w NT?
Pozdrawiam

4 kapsy przed i po treningu
w dzień bez treningu tylko 4

A... bcaa jak? czy laczyc razem? ile sztuk na dzien?
pozdro

bcaa bym sprzedał i kupił białko

nie chce białka,łatwo łapie mase .Po białku tyje jak uuuu... .Ktos mi powie jak brać te bcaa ???
pozdo

po białku tyjesz
a to ciekawe
myślałem, że tyje się od nadmiaru kalorii

a aminokwasy to nie białko? białko tworzą aminokwasy...

białko wychodzi korzystniej, szczególnie na masie zbędne są bcaa

po białku raczej niemożliwe byś tył bo ono pobudza metabolizm a więc jeśli już to może być odwrotnie, bcaa bierz natomiast przed i po treningu po 3-4capsy. ew. możeszjeszcze rano gdy wstaniesz a po jakichś 20 minutach posiłek.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 19:22:00

bcaa dzialaja super w cyklach na siłe

popieram Pepo na siłe jak najbardziej

ale także na rzeżbe