Tauryna + ZMA+ Kratyna

Witam
Wlasnie bede zaczynał 2 cykl Kreatyny, kupuje do tego tautyna i czaly czas jade na Zma aptecznym. I mam pytanie jak to teraz brac. Tak sobie mysle ze moze :

DZien nietreningowy: rano 5g Kra na pusty zołądek i tauryne(tylko kiedy??) oraz przed snem na pusty zołądek Zma apteczne

Dzien treningowy: rano 5g na pusty zołądek i tauryne po treningu??wraz z Kratyna??? i pozniej przed snem Zma apteczne.

Co sądzicie ???

Z gory Dzieki
i Pozdro

mi udalo sie kupic za pierwszym razem. powiedzialem co chce kupic, aptekarka to wyciagnela i powiedziala czy mam recepte a ja "zdziwiony" spytalem sie jej czy naprawde, ale jakos tam dala(pewnie przez moj urok osobisty i dobra prezencje- wszystkie wymiekaja)

tauryne 1,5-3g do porcji kreatyny
w dzień trenigowy kreatyne bierz przed i po treningu
reszta si

kreatyna:
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
tauryna
1-2g do porcji kreatyny
zma
2tabs przed snem

zma apteczne i dwa tabsy ??

to chyba dwie b6 to to da fragment (pelen) jednego ze skladnikow ZMA

Dami chyba nie dopatrzył
do autora jakie masz składniki tego zma?

sory racja
niedopatrzenie
myslałem ze ma firmowe

ZMA nie dluzej niz miecha taka mala uwaga a jednak godna wzmianki szczegolnie dla mlodszych pakerow i nie chdzi tu wcale o tak popularny na tym forum poziom testosteronu

rozwiń tę rewelację...

a bialko przez 4,5 tygodnia ...
cos mi sie zdaje
choc czlowiek uczy sie cale zycie ...

LOL