Jakie bialko?

Witam,zauwazylem pozadne braki bialka w mojej diecie i zastanawiam sie nad zakupem jakiegos suplementu,wazna informacja bedzie to ze cwicze dopiero jaies 3 miechy,doradzcie mi cos,myslalem nad Total Whey Megabol,lub Ultra Whey Biogenix,co wy na to?
A moze jest zawczesnie bym cokolwiek bral,ale i tak przyda mi sie informacja na przyszlosc.

jakąś mieszanke
mxpro, SP 80

albo tanią alternatywe
ostrowie

ostrwowia

a w jakich porach zauwazyles te braki ?

jak na noc wes jakies wolno wchlaniające ( egg pro,koziderke )

z rana lub po treningu to wystarczy zwykla serwatka (kieruj sie ceną)

jesli ogolenie przez caly dizne to sp80 dobra mieszanka

Raczej w ostatnim posilku,wlasnie hcialbym akies bialko na noc.

no to mieszankę np. mxpro, prolongatum, sp80
a najlepiej twaróg

Jesli tanie to Ostrowia jesli cos "lepszego" to System Protein 80 Olimpu lub PWP Trec'a