reika
witam, chcialabym zapytac co jest bardziej efektywne
godzina dziennie na rowerku czy na steperze, chodzi oczywiscie o spadek masy
pozdrawiam
godzina dziennie na rowerku czy na steperze, chodzi oczywiscie o spadek masy
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1533
Napisanych postów
6182
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
64162
jak dla mnie rower!!!15min jazdy na rowerze = 50 spalonych KCAL 
...
DarkX
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2725
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9211
15mins to za malo na aeroby. 30+ imo.
Lepiej biegac lub bieznia jesli mozesz (kregoslup , kolana etc), rowerek tez si, wazne jest jedno tempo podczas cwiczenia.
Cwiczyc mozna codziennie a wypada z 4-5 w tygodniu na chudniecie :)
Lepiej biegac lub bieznia jesli mozesz (kregoslup , kolana etc), rowerek tez si, wazne jest jedno tempo podczas cwiczenia.
Cwiczyc mozna codziennie a wypada z 4-5 w tygodniu na chudniecie :)
spec w dziale doping 
nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21
czyli rozumiem, ze steper wogole odpada?
...
Ekspert
Szacuny
1533
Napisanych postów
6182
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
64162
DARX nie napisalem ze ma cwiczyc 15 min tylko ze po pietnasto minutowej jezdzie traci ok 50 kcal!!!ja polecam rower bo bieganiem sie idzie szybko zniechecic!!!ja polecam tak 60 min na rowerku 4 x w tygodniu + dieta redukcyjna!powodzenia
...
Jaronir
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12789
DarkX, bieganie dla stawów jest akurat cięższe niż rowerek
Reika, steper nie odpada, jeżeli dajesz radę na steperze ćwiczyć odpowiednio intensywnie (tak swoja drogą czy to aby nie nuuuudne? ) to można ćwiczyć czasem i na steperze.
Z tym, że rowerek albo biegi to jednak rządzą
Reika, steper nie odpada, jeżeli dajesz radę na steperze ćwiczyć odpowiednio intensywnie (tak swoja drogą czy to aby nie nuuuudne?
) to można ćwiczyć czasem i na steperze.
Z tym, że rowerek albo biegi to jednak rządzą
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
w 15min jazdy stracisz więcej niż 50kcal ; o no chyba ze sobie jedziesz tempem rekreacyjnym
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Thomy
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7776
Z tempem nie ma co przesadzać bo spalisz mięśnie ja jeżdże na rowerze z tempem 130/min i jak dla mnie jest to lajtowy trening nie przemęcza mnie takie tempo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
