Poki co to posiadam tylko carbo, w wakacje bedzie kreatyna, ale potrzebuje byscie polecili mi jakiegos gajnera, ktorym czasem (nie codziennie) moglbym zastapic calkowicie ktorys z posilkow z mojej diety - malo czasu na zjedzenie/ugotowanie, niezaplanowana podroz etc. Nie znam sie na gajnerach (bralem tylko krete i tylko o niej cos wiem), wiec nie wiem czy sa rozne proporcje skladnikow. Dzieki za wszelka pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-12 22:34:44