Na wstepie przedstawie moja sytuacje :D Trenuje intenywnie 3 razy w tygodni od listopada.Mam 192 cm wzrostu i ok 100Kg wagi (czasmi 98 czasami 101 zalezy od dnia ) Jestem juz po jednym cyklu Kreatyny firmy Optimum (w plynie) teraz mam 3 tygodnie przerwy i juz skonczylem prawie druga butelke 100 ml HMB Hitec`a (chyba tak to sie pisze :D) Nie ukrywam ze jak zaczynalem trenowac bylem hmm troche misc (generalnie za duza jak dla mnie tkanki tluszczowej) w chwili obecnej widze efekty po cwiczeniach. No i tu pytanie do was czy jest sens brac odzywke bialkowa (generalnie nie chce przybrac za bardzo na masie chcailbym pozbyc sie tluszczu i wyzerzbic troche) Jezeli tak to jakas czy samo bialko czy polaczone z węglowodami bo czytalem gdzies ze weglowodany sa tez potrzebne. Ile miesiecy bym muasial brac boalko zeby byl ajkis efekt ? Aha jeszcze jedno zamiezam zrobic 2 cykl kreatyny i po skonczeniu 2 buteleczniki zazyc jeszcze trzebia HMB.
Pozdrawiam