odżywnka - białko ? czy to ma sens ?

Witam Serdecznie

Na wstepie przedstawie moja sytuacje :D Trenuje intenywnie 3 razy w tygodni od listopada.Mam 192 cm wzrostu i ok 100Kg wagi (czasmi 98 czasami 101 zalezy od dnia ) Jestem juz po jednym cyklu Kreatyny firmy Optimum (w plynie) teraz mam 3 tygodnie przerwy i juz skonczylem prawie druga butelke 100 ml HMB Hitec`a (chyba tak to sie pisze :D) Nie ukrywam ze jak zaczynalem trenowac bylem hmm troche misc (generalnie za duza jak dla mnie tkanki tluszczowej) w chwili obecnej widze efekty po cwiczeniach. No i tu pytanie do was czy jest sens brac odzywke bialkowa (generalnie nie chce przybrac za bardzo na masie chcailbym pozbyc sie tluszczu i wyzerzbic troche) Jezeli tak to jakas czy samo bialko czy polaczone z węglowodami bo czytalem gdzies ze weglowodany sa tez potrzebne. Ile miesiecy bym muasial brac boalko zeby byl ajkis efekt ? Aha jeszcze jedno zamiezam zrobic 2 cykl kreatyny i po skonczeniu 2 buteleczniki zazyc jeszcze trzebia HMB.

Pozdrawiam

aaaaaaaaa według mnie to juz redukcja sie nalerzy i rzezbic !! niema na co liczyc bedziesz puzneij zakafarzony !! :)

leć do działu Odżywianie
poczytaj podwieszone posty i ułóż sobie dietkę redukcyjną, którą możesz jak najbardziej uzupełnić białkiem z odżywki /jeśli będzie takowa potrzeba/
dodaj trening aerobowy + siłowy i chudnij!

Czy bedzie potrzebna odzywka ? Mysle ze przy dobrej diecie nie ma takiej potrzeby lecz jezeli chcesz cos z ww to moze wez carbo lub gainera

z ww to już w ogóle nie powinno być problemu

No a jezeli chodzi o diete redukcyjna bo jest na forum tysiace postow na ten tamat a moze znacie jakis post wzorcowy odnosnie tej diety ??

https://www.sfd.pl/szukaj-dieta redukcyjna

poczytaj i coś wybierz

A w moim przypadku odzywka bialkowa ma jakis sens ? czy tylko dieta i trening ?

to zależy od Twojej diety
jeśli masz braki białka to kup jeśli nie to nie ma sensu

No tak spox ale skad ja mam wiedziec czy mam braki czy nie bialka w organizie. Taki to ja ekspert nie jestem.

do tego nie trzeba być ekspertem
ułóż dietę i będziesz wiedział

czyli co ? rozumie ze w diecie nalezy ograniczyc WW a zwiekszyc bialko? Rozumiec mam rzez to ze takie roziwazanei nazywa sie dieta redukcyjna ?