masic32
moga byc 4 dni jak uwazasz ze da mi to lepsze efekty
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2032
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2032
no to jak
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Spróbuj tego
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Albo tego
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2032
no spoko program dziekuje i sprubuje.mam jeszcze pytanko o aeroby chcialbym je teraz do wakacji dolaczyc do teningu co polecasz? jaki rodzaj czy lepiej popedalowac na rowerku stacjonarnym bezp. po silowym treningu czy moze lepiej pobiegac w wolne dni na swiezym powietrzu,a no i jak dlugo maja one trwac zeby cos spalic a niezaszkodzic rozwojowi miesni.
zgory dzieki
zgory dzieki
...
pi0truś
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
Michail a przy 60 kg wagi i 173 wzrostu 3 dni treningu na mase starcza ? :
I : klata tric
II: plecy bic przedramie
II: bary nogi
I : klata tric
II: plecy bic przedramie
II: bary nogi
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
komitywa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2328
Michail, zajrzałbyś do mojego posta czy się w****iłeś na mnie lub kogoś?
Pamiętaj, to co ma znaczenie - jedna miłość, jeden Bóg i jedno przeznaczenie...
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
pi0truś
Zapraszam do założenia osobnego tematu.
-----------
komitywa - podeślij mi linka.
Zapraszam do założenia osobnego tematu.
-----------
komitywa - podeślij mi linka.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
masic32
Aeroby dodaj w dni I, III i IV zaraz po treningu siłowym, po 30 minut
Do tego w 1 lub 2 dni wolne od siłowego zrób aeroby po 40 - 45 minut
Aeroby dodaj w dni I, III i IV zaraz po treningu siłowym, po 30 minut
Do tego w 1 lub 2 dni wolne od siłowego zrób aeroby po 40 - 45 minut
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2328
https://www.sfd.pl/temat199135/
A o to i link.
P.S. Michail myślałem już, że focha walnąłeś na mnie i olałeś sprawę
Sory.
A o to i link.
P.S. Michail myślałem już, że focha walnąłeś na mnie i olałeś sprawę
Sory.Pamiętaj, to co ma znaczenie - jedna miłość, jeden Bóg i jedno przeznaczenie...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
