...
Napisał(a)
no spoko program dziekuje i sprubuje.mam jeszcze pytanko o aeroby chcialbym je teraz do wakacji dolaczyc do teningu co polecasz? jaki rodzaj czy lepiej popedalowac na rowerku stacjonarnym bezp. po silowym treningu czy moze lepiej pobiegac w wolne dni na swiezym powietrzu,a no i jak dlugo maja one trwac zeby cos spalic a niezaszkodzic rozwojowi miesni.
zgory dzieki
zgory dzieki
...
Napisał(a)
Michail a przy 60 kg wagi i 173 wzrostu 3 dni treningu na mase starcza ? :
I : klata tric
II: plecy bic przedramie
II: bary nogi
I : klata tric
II: plecy bic przedramie
II: bary nogi
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Michail, zajrzałbyś do mojego posta czy się w****iłeś na mnie lub kogoś?
Pamiętaj, to co ma znaczenie - jedna miłość, jeden Bóg i jedno przeznaczenie...
...
Napisał(a)
pi0truś
Zapraszam do założenia osobnego tematu.
-----------
komitywa - podeślij mi linka.
Zapraszam do założenia osobnego tematu.
-----------
komitywa - podeślij mi linka.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
masic32
Aeroby dodaj w dni I, III i IV zaraz po treningu siłowym, po 30 minut
Do tego w 1 lub 2 dni wolne od siłowego zrób aeroby po 40 - 45 minut
Aeroby dodaj w dni I, III i IV zaraz po treningu siłowym, po 30 minut
Do tego w 1 lub 2 dni wolne od siłowego zrób aeroby po 40 - 45 minut
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat199135/
A o to i link.
P.S. Michail myślałem już, że focha walnąłeś na mnie i olałeś sprawę Sory.
A o to i link.
P.S. Michail myślałem już, że focha walnąłeś na mnie i olałeś sprawę Sory.
Pamiętaj, to co ma znaczenie - jedna miłość, jeden Bóg i jedno przeznaczenie...
Polecane artykuły