cos do xpanda ?

omega-3 mam w tranie, a olej lniany jest potrzebny jesli pije oliwke ?

glownym celem lnianego poza kaloriami jest dostarczenei prefabrykatow do ytworzenie DHA i EPA

wiec jest to raczje zastepstwo dla O3 nie dla oliwy z oliwek

oliwa z oliwek to poza walorami zdrowontymi - glownie kalorie

omega3 & ZMA

podstawa suplementacji..
to do niej sie dodaje.. a nie ją sie dodaje :)

no ale jak mam juz kupiony tran to czu musze dodatkowo dokupic omega3 ?

Sklad na 1 kaps.

weglowodany-0,065g
-bialko-0,135 g
-tluszczu calkowitego 0,500g
w tym:
kw. tl. nasycone-0,118g
kw.tl.jednonasycone- 0,197g
kw.tl.wielonasycone-0,185g
w tym:

z rodziny n-3(omega-3)-0,166g
z rodziny n-6(omega-6) 0,019g

do tego Vit A i D
9% kwasu EPA
11% kwasu DHA

jak masz tran to łykaj go jak się skończy kup o3

no dobra a ile kaps lykac dziennie jesli wartosci w jednym kaps sa takie jak wyzej podalem?

btw wbijam sogi

3-4 g czyli 6-8 kapsów

z rodziny n-3(omega-3)-0,166g

potrzebujesz 2-3 gr (nie polecam wiecej)

wiec min 12 jednostek w jakich podales te wartosc

na opakowaniu xpanda pisze zeby jesc 15-45 min po treningu. Nie mozna odrazu po ? Co w takim razie jest odrazu po treningu ?

aha czy w pudelku jest jakas miarka ?? 1 pelna miarka to jedna porcja ?

Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-05-10 16:09:14

XP możesz od razu po treningu

1 cała miarka płaska równa sie jedna porcja

he ale po to sa mieszanki typu stack
aby odczuc dzialnie NA treningu NIE po

to moje 3 grosze