Dylemat co do kreatyny ??

Witam
Mam drobny dylemat bo nie wiem co wziacs do kreatynki :/ Przeczytalem juz kilka postow o podobnej tematyce i zauwazylem ze najczesciej powtarzajace sie produkty to: Tauryna, Carbo,D-ribosa, ZMA ( apteczne )HMB I jakies bialeczko.Ale do konca nie wiem na co sie zdecydowac :/ Mam zamiar wydac na to okolo 100,- Jezeli chodzi o kreatyne to posiadam juz Amerykanska kreatynke ktora brat przywiozl z USA , wymieszana jest ona z tauryna ,wiec jak rozumie tauryna nie bedzie mi juz potrzeba.I mam prozbe o przykladawa rozpiske jak brac odpowiedni zestaw :)

Dożuć dobrego Gainera np. Olimp 4000 lub MCT 5kg

moim zdaniem najlepsza jest GLUKOZA kupowana w zwyklym spozywczaku firmy DELECTA, bierz po 40 g do kazdej porcji kreatyny...

Glukoza też dobra... i tania daje dobrego kopa spożywana podczas treningu. wsyp do wody ze dwie łyzeczki, bądzie słodsza, ale krótkotrwałe działanie można porównac do soku z gumijagód

glukoza nie
same cukry proste,za zdrowe to nie ejst
lepiej carbo

Racja długie stosowanie dużych dawek może nawet wywołać cukrzyce nabytą ale umiarkowane dawkowanie nie zagraża zdrowiu..wiem po sobie

a dextro juce ??? a nie starczy do transportu wypic sobie np soczek z winogronu?

za 60 pln możesz kupić 2,3kg Carbo bx i to było by dobre rozw. soczek jak soczek podstawa, kreatyne zawsze powinno przyjmowac się z jakimś cukrem prostym a najlepszym jego naturalnym źródłem są właśnie soki np. skondensowane do rozcięczania - wydajne i oszczędne. Winogrono ma właściwości zwiększające przyswajanie kreatyny
Peace

Dobra czyli na 100% Carbo czy moze cos jeszcze bo zostalo mi jakie 40 ,-

tauryna

Ale jesli chodzi o Tauryne to kreatyna ktora posiadam zawiera juz tauryne wiec nie sadze zebym potrzebowal jej wieksz ilosc bo z tego co zrozumialem to w 5 g kreatyny zawarty jest 1g tauryny.