chyba dobry plan?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1476

jezeli takowe beda,napisze o nich napewno.Mam jeszcze jedno pytanie,jak to jest z tymi przerwami miedzy seriami,bo jak obliczylem z tego harmonogramu to tylko po najmniejszych przerwach tracimy na nie az 50 minut a gdzie trening?To sa tylko ogolne wytyczne a przerwy dostosowujemy podd siebie,czy tak?

Pozdrawiam,
Skinek
"NIC NIE DZIEJE SIE BEZ PRZYCZYNY"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Broń Cię Bóg.
Nic pod siebie.
Długość przerw jest integralną zmienną decydującą o charakterystyce treningu.

Wartości podane w programie nie są przypadkowe - są nieodłącznym elementem programu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

skinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1476

ok,zastosuje sie scisle do podanych przerw.dzieki.

Pozdrawiam,
Skinek
"NIC NIE DZIEJE SIE BEZ PRZYCZYNY"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Tylko nie odbieraj tego, jako burę.

To po prostu składowa moich wskazówek

P.S . Jakby cós - pytaj

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

skinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1476

Mam pytac-wiec pytam

Z planu wychodzi,ze trenuje brzuch raz na 4 dni.1-w-2-w-1-w-2-w-1-w itd.1-brzuch.Czy nie uwazasz,ze to za malo jak na ten oporny miesien?Moze trenowac go dwa treningi pod rzad i dopiero na trzecim treningu zrobic przerwe.Co o tym myslisz?

Pozdrawiam,
Skinek
"NIC NIE DZIEJE SIE BEZ PRZYCZYNY"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Podczas robienia masy co 4 dni brzuch wystarczy.
Pracuje mocno jako stabilizator podczas wszystkich ćwiczeń w staniu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

skinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1476

O tym ze brzuch pracuje jako stabilizator nie pomyslalem,ale w sumie dopiero zdobywam co nie co wiedzy wiec....Ile tym planem powinienem trenowac(GRUPA2 CYKL2)?.Co jaki czas powinienem robic regeneracje?Chodzi mi tylko o jakies wskazowki,ktore powinienem zauwazyc odnosnie organizmu,bo kazdy reaguje inaczej.Dzieki z gory

Pozdrawiam,
Skinek
"NIC NIE DZIEJE SIE BEZ PRZYCZYNY"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Zrób 4 - 6 tygfodni tym planem i informuj w miarę uywu czasu o odczuciach i efektach.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

skinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1476

OK.Zaczynam od 16 maja od poniedzialku.Uloze sobie dokladniejsza diete,dokoncze pare spraw i ruszam.Pocwicze do konca czerwca to sie odezwe,chyba ze w trakcie bede mial jakies pytania...

.Jeszcze gwoli scislosci.Robie np.wszystkie serie na klatke,pozniej przechodze do tricepsow itd,tak?