skinek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1476

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2006 (00:21)

Data rejestracji 18.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan? mam 30 lat,66 kg wagi(nie smiac sie prosze),1.72 wzrostu i chcialem zaczac przygode z ciezarami.ogolnie jestem wysportowany a teraz przez 3 m-ce z mala przerwa robilem trening obwodowy.teraz chce przejsc na trening dzielony i ulozylem sobie taki	42	2005-05-02 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	kasza gryczana czy jeczmienna? wlasnie w tym mam maly problem.caly czas jadlem jeczmienna(ktora mi smakuje) jednak kazdy wskazuje na gryczana(pewnie ma ig nizszy?),ktora mi nie za bardzo wchodzi.jeczmienna jest tansza od gryczanej.nie mowiac juz o brazowym ryzu ktory jest drozszy	9	2005-05-31 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk? tunczyk a-biedronka-2.45 b-24,ww-0,tl-o.5 130 gr.samej ryby-kawalki tunczyk b-m&k-2.43 b-20,ww-1,tl-0 120 gr samej ryby-kawalki tunczyk c-salatkowy-carefur-2.29 b-24,ww-1,tl-1 120 gr samej ryby-rozdrobniony tunczyk c-salatkowy-caan	21	2005-05-29 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie? cze!jezeli mam 2 zmiane i o 18 jem w pracy posilek i pozniej do 22 nic nie jem,to czy po 22 mam zjesc posilek czysto bialkowy z dodatkiem "dobrych "olejow czy dorzucic do tego jeszcze okreslona liczbe ww?tak samo jest po przyjsciu z nocki o 7 rano	25	2005-05-08 19:19
Trening dla zaawansowanych	cisnienie w obwodowym? cze!czy ktos mierzyl sobie moze cisnienie po przejsciu jednego obwodu z np.10-cioma stacjami bez zadnych przerw?a moze wie w jakich granicach powinno byc takie cisnienie?	1	2005-01-24 20:38
Trening dla zaawansowanych	plan obwodowy do oceny cze!mam 30 lat,173 cm wzrostu i 64 kg wagi.od poczatku grudnia zaczalem cwiczyc treningiem obwodowym ktory caly czas modyfikuje pod swoj organizm.cwicze co drugi dzien.wykonuje po trzy serie na treningu po 9,8 i 7 powtorzen.moim celem na razie jest	5	2005-01-18 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-07-17 09:19
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-06-19 20:37
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-06-18 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka (nie moje)!	2005-06-14 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	kasza gryczana czy jeczmienna?	2005-06-01 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk?	2005-05-31 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk?	2005-05-30 15:59
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-26 15:56
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-26 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-26 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-25 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-18 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 11:30
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-09 11:42
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 11:34
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-09 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-08 20:36
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-08 13:17
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 22:50
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 22:45
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 21:45
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 21:17
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-05 19:11
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-04 15:09
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-03 16:11
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-03 15:40