skinek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1476

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2006 (00:21)

Data rejestracji 18.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan? mam 30 lat,66 kg wagi(nie smiac sie prosze),1.72 wzrostu i chcialem zaczac przygode z ciezarami.ogolnie jestem wysportowany a teraz przez 3 m-ce z mala przerwa robilem trening obwodowy.teraz chce przejsc na trening dzielony i ulozylem sobie taki	42	2005-05-02 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	kasza gryczana czy jeczmienna? wlasnie w tym mam maly problem.caly czas jadlem jeczmienna(ktora mi smakuje) jednak kazdy wskazuje na gryczana(pewnie ma ig nizszy?),ktora mi nie za bardzo wchodzi.jeczmienna jest tansza od gryczanej.nie mowiac juz o brazowym ryzu ktory jest drozszy	9	2005-05-31 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk? tunczyk a-biedronka-2.45 b-24,ww-0,tl-o.5 130 gr.samej ryby-kawalki tunczyk b-m&k-2.43 b-20,ww-1,tl-0 120 gr samej ryby-kawalki tunczyk c-salatkowy-carefur-2.29 b-24,ww-1,tl-1 120 gr samej ryby-rozdrobniony tunczyk c-salatkowy-caan	21	2005-05-29 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie? cze!jezeli mam 2 zmiane i o 18 jem w pracy posilek i pozniej do 22 nic nie jem,to czy po 22 mam zjesc posilek czysto bialkowy z dodatkiem "dobrych "olejow czy dorzucic do tego jeszcze okreslona liczbe ww?tak samo jest po przyjsciu z nocki o 7 rano	25	2005-05-08 19:19
Trening dla zaawansowanych	cisnienie w obwodowym? cze!czy ktos mierzyl sobie moze cisnienie po przejsciu jednego obwodu z np.10-cioma stacjami bez zadnych przerw?a moze wie w jakich granicach powinno byc takie cisnienie?	1	2005-01-24 20:38
Trening dla zaawansowanych	plan obwodowy do oceny cze!mam 30 lat,173 cm wzrostu i 64 kg wagi.od poczatku grudnia zaczalem cwiczyc treningiem obwodowym ktory caly czas modyfikuje pod swoj organizm.cwicze co drugi dzien.wykonuje po trzy serie na treningu po 9,8 i 7 powtorzen.moim celem na razie jest	5	2005-01-18 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-07-17 09:19
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-06-19 20:37
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-06-18 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka (nie moje)!	2005-06-14 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	kasza gryczana czy jeczmienna?	2005-06-01 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk?	2005-05-31 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ktory najlepszy tunczyk?	2005-05-30 15:59
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-26 15:56
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-26 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-26 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-25 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-18 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-15 11:30
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-09 11:42
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 11:34
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-09 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-09 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie?	2005-05-08 20:36
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-08 13:17
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 22:50
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 22:45
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 21:45
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-06 21:17
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-05 19:11
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-04 15:09
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-03 16:11
Trening dla zaawansowanych	chyba dobry plan?	2005-05-03 15:40