Mleko w 1 posiłku

Witam!
Nie mam w diecie mleka ale zacząłem się zastanawiać czy nie zapodać sobie w pierwszym posiłku do płatków owsianych? Czy moze lepiej nie?
Pozdro

jesli tylko lubisz to oczywiscie.

Oczywiscie,ze mozesz

j.w możesz bez obaw

Ja raczej od zawsze byłem dla mleka na nie (kwestie smakowe) ale teraz po prostu się zmuszam... da się przyzwyczaić i... POLUBIĆ (choć jeszcze miesiąc temu powiedział bym ze to nierealne!).

jak nie lubisz nie zmuszaj sie ale jak tobie smakuje to pij ale najlepiej chude...

można pić nawet do lita dziennie spokojnie , dobre zrudło wapnia

Jak nie masz problemow z laktoza to spokojnie moesz dodac

Co do mleka, to wyczytałem ze stronki taki artykuł:

Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto mleko krowie jest alergizujące (najbardziej alergizuje frakcja ß-laktoglobulina), zawiera tłuszcze zwierzęce, powodujące zwiększenie ilości cholesterolu i wypłukiwanie wapnia z organizmu. Przyswajalność wapnia z mleka jest gorsza niż np. z warzyw lub orzechów, ze względu na gorszą proporcję z innymi związkami potrzebnymi do wchłaniania wapnia.
Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko, a nawet sery żółte) są one polecane, gdyż bakterie zawarte w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te zawierają przyjazne dla naszej flory bakteryjnej "mikroby", polecane szczególnie po kuracjach antybiotykowych.

http://zdrowezywienie.w.interia.pl 

właśnie też podobne teorie słyszałem i dlatego sie zastanawiam

Teori takich jest wiele i chyba wszystkie juz byly na forum. Tak jak Zakrzes napsal do 1l dziennie mozesz wypic.