na pytanie w temacie - można poniżej 10% spokojnie na samej ckd...ale kosztuje trochę wyrzeczeń 
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
lessie
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17485
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
dla kobiet 16-15% to juz mhmm ladny poziom 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Ripper14
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Zalezy jak kto lubi, nie?
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
HK
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3230
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53403
lessie w jakim sensie wyrzeczen?
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
że na ładowaniach nie szamasz pizzy i pączków , choć czasami wydaje ci się że nie dasz rady...MUSISZ DAĆ ! i trzymasz twardo trening i diete........takich wyrzeczeń
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3230
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53403
no ale to jest logiczne i oczywiste - kazdy kto chce miec to bf9% chyba zdaje sobie sprawe ze slodycze, pizzy i inne badziewia to moze sobie na reklamach w TV ogladac .... a co do treningu to albo sie dazy do zaplanowanego celu albo sie jest miekka piczka
A kryzys?? kazdy kryzys da sie pzretrwac
A kryzys?? kazdy kryzys da sie pzretrwac
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
lessie
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17485
rothen to dobrze ujął...poza tym trening aeroby minimum 5 x tyg itd...ale da się
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
hmm a ja się zastanawiam czy trening piłkarski też mam traktować jako aerobowy ? 1,5h grania :)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Samowar
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3409
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18766
jak bys sie uparl to mozesz ale w sumie tam masz rózna intensywnosc raz stoisz raz truchtem a raz zasowasz jak dziki beduin
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
no ale to podchodzi trening aerobowy...niepamiętam nazwy ale bodajże HIT czyli pare minut na maxa potem pare minut truchtu biegu.....a co do piłki to jednak 1,5h to dużo bo Aeroby np.na czczo robie po 30-40min.....a tutaj jednak 1,5 nawrt 2h
bo Aeroby np.na czczo robie po 30-40min.....a tutaj jednak 1,5 nawrt 2h Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
