1. dopiero zacząlem chodzic na silownie, mam 16 lat. 3 razy w tygodniu wystarczy na mase?
2. Czy na treningach mam ćwiczyc wszystkie grupy miesniowe, czy np. na jednym klate, na drugim nogi, a na trzecim rece?
3. Ile serii powinienem wykonywać i po ile powtorzen?
4. Czy jak bede cwiczyl za dyuzo to zle?
5. z dietka se poradze sam.
6. mam 67 kg, 180 cm wzrostu.
7. na mase lepsze sa duze obciazemnia, czy tez male?
dzieki
W KUPIE SIŁA !!!