problem z klatka

moj kolega ma taki problem ma bardzo slabo rozwiniete dolne zewnetrzne czesci klatki i nie moze tego skorygowac jakie cwiczenia beda najlepsze zeby rozbudowac te czesci
do tej pory trenowal tak:
wyciskanie sctangi na skosie w dol 4x12-10-8-6
wyciskanie hantli na skosie w gore 4x12-10-8-8
rozpietki plasko 4x10-10-10-10

proponuje wyciskanie hantli głową w dół i niech ograniczy wyciskanie hantli w skosie

tedo czy ty widzisz co piszesz! Bo jak dla mnie to te 2 rady sie wykluczaja No chyba ze sie doda ze ograniczyc wyciskanie w skosie w góre!

-primo uwazaj na tecfh nike przy wykonuwaniu cwiczeń!
-proponuje 1 cwiczenie wysiskanie sztangi w uchwycie szerszym niz barki na lawce plasniej ( bo moim zdaniem na tej skosnej masz problem z tecghnika)
-2 cwiczenie wyciskanie na lawce skosnej
-3rozpiętki na lawce poziomej tylko tak zeby rozciagac najbardziej dolne czesci

no pewnie ze w skosie w góre .... myslałem ze to oczywiste

jeszcze jakies rady??

Tutaj chyba kluczowa jest szerokość uchwytu i technika. Niech robi szerokim nachwytem i powinno pomóc po jakimś czasie.

Uchwyt szeroki w wyciskaniu i do tego rozpiętki.