Pomoc - Trening

Witam! Moze na poczatek pare slow o mnie. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Cwicze juz jakies 8 miechow. Do dyspozycji w domu jak narazie mam hantle 10 kg, drazek do podciagania,sciskacze no i w sumie to by bylo na tyle. Za miesiac dojdzie do tego sztanga z obciazeniem ok.26 kg. Nie wiem za bardzo jak wykorzystac ten "sprzet" moze ktos mi cos poradzi. Zalezy mi na tym aby troche sie wyrzezbic i zwieszyc objetosc rak , nie tylko bicepsa.Dziekuje za wszystkie rady.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

I nie tylko. Możesz robić ćwiczenia na drążku i z hantlami. Wystarczy trochę poszukać na forum napewno znajdziesz coś co cię zainteresuje.



Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-30 20:43:37

Dzieki!