OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267

mam 18 lat i ćwicze 2 lata z tego ok 1,5 roku tak na poważnie.
W klatce mam 106 cm,biceps 36,przedramie 30,barki 122 a w pasie 86.
Wyciskam 106 na rekord klatka i 80 na biceps ale z bujnięciem.Waże 78 kg.

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MARDOK87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267

panowie teraz mam 39 w bicku,a jeśli ktoś nie wierzy że biore 80 na bicek to niech adres mi poda to filmik mu wyśle:P i sie przekona.za pare dni dołącze nowe fotki,już jestem opalony:D

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...

MARDOK87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267

kolejna fotka !

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...

MARDOK87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267

marne 36 !

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...

Niunia-sfd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

POPRACOWALABYM NA TWOIM MIEJSCU NAD KLATKA I BRZUSZKIEM OGULNIE OK

...

MARDOK87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267

no i ostatnie foto-klatka

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...

Roni_IFK

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2930 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13308

Słuchaj niuni

Wi co mówi

Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/

...

PiOtReK 15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 809 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 53284

80kg na biceps?

chcialbym to zobaczyc hrhr

...

dinokajman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 509

Fajnie że cwiczysz widać już jakieś efekty. Postaw sobie konkretne cele najlepiej na okresy 3 miesięczne i działaj. Ja proponuję Ci dalej pracę nad masą i siłą żeby te 80kg było bez bujnięcia :) a powiedzmy od kwietnia (za rok) pracuj intensywnie nad rzeżbą i na następne wakacje będzie jak znalazł. Przy czym poczytaj na forum o diecie na poszczególne etapy treningowe oraz uzbieraj parę złotych na suplementy. Narazie jest fajnie i postaraj się to jeszcze rozwinąć pamiętając o treningu nóg (żeby nie wyglądać jak struś) i brzucha.

...