SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11329

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267


mam 18 lat i ćwicze 2 lata z tego ok 1,5 roku tak na poważnie.
W klatce mam 106 cm,biceps 36,przedramie 30,barki 122 a w pasie 86.
Wyciskam 106 na rekord klatka i 80 na biceps ale z bujnięciem.Waże 78 kg.

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267
panowie teraz mam 39 w bicku,a jeśli ktoś nie wierzy że biore 80 na bicek to niech adres mi poda to filmik mu wyśle:P i sie przekona.za pare dni dołącze nowe fotki,już jestem opalony:D

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267


kolejna fotka !

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267


marne 36 !

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18051
POPRACOWALABYM NA TWOIM MIEJSCU NAD KLATKA I BRZUSZKIEM OGULNIE OK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267


no i ostatnie foto-klatka

Jestem nowy!!!Coś tam wiem ale nie za dużo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13308
Słuchaj niuni Wi co mówi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 809 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53284
80kg na biceps? chcialbym to zobaczyc hrhr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 509
Fajnie że cwiczysz widać już jakieś efekty. Postaw sobie konkretne cele najlepiej na okresy 3 miesięczne i działaj. Ja proponuję Ci dalej pracę nad masą i siłą żeby te 80kg było bez bujnięcia :) a powiedzmy od kwietnia (za rok) pracuj intensywnie nad rzeżbą i na następne wakacje będzie jak znalazł. Przy czym poczytaj na forum o diecie na poszczególne etapy treningowe oraz uzbieraj parę złotych na suplementy. Narazie jest fajnie i postaraj się to jeszcze rozwinąć pamiętając o treningu nóg (żeby nie wyglądać jak struś) i brzucha.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84035
"...i 80 na biceps ale z bujnięciem..."

Ktos tu chyba chce skonczyc przygode z silownia szybciej niz ja zaczal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2268 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31110
hehe, powodzenia, 80 z bujnięciem kiedyś sie bujniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3579 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28289
I wypadało by zaśpiewać:
"A ty pokaż swoje nogi, nogi, nogi"

SOG - żartuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wheya