...
Napisał(a)
Mam 14 lat, 175cm wzrostyu i 70kg wagi... chiałbym zacząc ćwiczyć a jestem zupełnie zielony w tyn temacie... POMOŻCIE!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesteś na forum więc sobie trochę poczytaj. Na razie przeczytałeś 3 artykuły. Wysil się bardziej. Poczytaj, później ułóż sobie dietę i trening, a dopiero później napisz co wykminiłeś i ktoś ci to wtedy oceni i ewentualnie skoryguje błędy.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Hmmmmm poczytam i poszukam... ale nie mam żadnego sprzetu do ćwiczeń...
...
Napisał(a)
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm]
Tu masz link do treningu domowego. Ale jakieś hantle by ci się chociaż przydały albo chociaż expander bo tak to dużo nie narzeźbisz.
Tu masz link do treningu domowego. Ale jakieś hantle by ci się chociaż przydały albo chociaż expander bo tak to dużo nie narzeźbisz.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Aha no hantle nie problem kupić expandera tez łatwo dostać... Przede wszystkim chodzi mi o spalenie tłuszczu i pomniejszenie brzucha :/
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/search.asp
To jest wyszukiwarka. Wpisz trening aerobowy lub trening aerobiczny(różnie to nazywają) i poczytaj.
To jest wyszukiwarka. Wpisz trening aerobowy lub trening aerobiczny(różnie to nazywają) i poczytaj.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Na poczatek jako trening domowy polecam robic pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, to co kazdy doskonale zna, zeby uelastycznic miesnie i przygotowac je do cwiczen z zelastwem.
---->Fux<----
...
Napisał(a)
Czyli najpierw wzmocnić miesnie i ścagną a potem zabrac się za hantelki i sztangę??
...
Napisał(a)
Jeśli masz zamiar robić pompki, podciąganie i brzuszki to pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać pomału nie za szybko np:
25 pompek 3x
40 brzuszków 3x
i podciągaj się z 10 razy 3x
moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)
25 pompek 3x
40 brzuszków 3x
i podciągaj się z 10 razy 3x
moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)
Najlepszą Obroną Jest Atak
...
Napisał(a)
Tak dokladnie. I tak jak kolega wyzej pisal, zaczynaj powoli, nie przeginaj, zebys sobie nie narobil mega zakwasow bo ci sie odechce cwiczen ;)
---->Fux<----
Polecane artykuły