Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1530
Witam serdecznie SFD.
Jest to mój pierwszy post na forum. Czytelnikiem byłem od dwóch miesięcy.
Postanowienia o redukcji sie sfinalizowały i przybrały bardzej realne kształty. Poniewaz nie jestem zadowolony z sylwetki postanowiłem dokonac redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, zacząć częściej grac w tenisa itd.
Ale na początku chciałbym poznać wasze opinie nt. diety redukcyjnej oraz suplementów.W najbliższym czasie wkleję dietę do oceny.
Moje pytanie dotyczy na razie suplementów. Czy stosować przy redukcji czy wystarczy sama dieta? Jeżeli zalecacie już stosowanie to jakie?
Pytam ponieważ nie mam za bardzo przekonania do "środków" o różnych działania i nazwach, a nie lubię eksperymentować na zdrowiu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
I trening aerobowy podczas redukcji. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania i odejmij do tego okreslona ilsoc kalorii ok 300-500. Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1530
co uzupełnić w profilu? miasto i zawód? okey
Nie zalezy mi na mocnym wyrzeźbieniu (jak na razie). Prawdę mówiąc zależy mi na powrocie do sprawności zprzed jakiegoś tam czasu.
Pytałem o suplementy pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Ponieważ jest na etapie układania diety zastanawiałem sie czy je uwzględniać czy nie.