JAK SCHUDNĄĆ !!??

JAK SCHUDNĄĆ !!??
CZEŚĆ OD JUTRA ZACZYNAM Aerobiczna "szóstka" Weidera CHCIAŁ BYM JĄ JAKOŚ SPOMOC ZEBY ZGUBIĆ WIECEJ KG TLUSZCZU !?! SĄ JAKIEŚ DOBRE I SPRAWDZONE SUPLEMENTY ?!?! JEŚLI BY KTOŚ BYŁ TAKI MILY DAŁ BY LINK LUB DIETE NA ODCHUDZANiE Z GÓRY DZIEKI !!!

jesli niemasz problemow ze zdrowiem i niejestes w ciazy to niepowinno ci zaszkodzic preparat ten zawiera efedryne która jest szkodaliwa ale jak bedizesz ja bral w odpowiednich dawkach to nic ci sie neistanie
jak chesz mozesz wziąsc slabsze srodki ale efekt niebedzie taki dobry (np therma fat burnera itp)

napisz na gg to Ci posle linka do tych prodoktów i se poczytasz (zarozno relacje stosujacych )

najpierw wskocz do Odżywiania - poczytaj posty podwieszone - ułóż dietę, a później wpadaj tutaj

Cenna rada wskakuje na odżywianie !! i polukam :) heh a ty juz mysl ooo tych suplementach co i jak !!! licze na Ciebie :)

czekam...

wiec poszukalem i znalazlem(efekty tej panny mnie zachwycily )troche zmodyfikowane:P

śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny.

drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z wędlinką z indyka ,trochę dżemu,2 plastry chudego białego sera

obiad: kawałek chudego mięsa,jakaś surówka,w dni treningowe ryba,torebka ryżu z sosem chińskim(torebka knorr)

podwieczorek: kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk

kolacja: wasa lub ciemny chleb z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką

Ciewkaw epo ilu mi sie znudzi to jedzenia :)
noo ale powiedz co o tym sadzis zi co dorzucic do tego :) pozdro

co do diety to zostawiam ją specjalistą zeby Ci bardziej nie namieszac :p

co do supli to zalezne ile masz do spalenia omega3 ultra ripped,t-3 jesli jest tego dozo mozesz zastosowac spalacze z efedryną

wiesz jest tego sporo chce zrzucic ok 5-10 kg i wywalic rzezbe zeby bylo wszytko gitek masy mam sporo al eejstem otluszczony obecnie waze 85kg wiec troszke mnei pracy czeka co polecisz dokladnie !?!?

powiedz jeszcze ile mozesz pieniędzy na to wydac ??

ps: napisz cos wiecej o sobie wiek itp

Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-04-24 12:14:57

zbilansuj se diete i dotego dobieraj odzywki/suple

zaczne od tego jak zbilansowac tą diete i o co w tym chodzi jestem "świerzak"
Jeli chodzi o kase to ile bedzie trzeba
wiek 18 lat 85 kg ćwicze ale jakos bez efektów rzadko i tak ze kilka tyg. pocwicze potem wracam do rzarcia itp stosowalem hmb i l-karnityne wydaje mi sie ze to gowno daje :( chyab ze to zle bralem cos jeszcze ??

zbilansuj diete tak zeby mial ujemny bilans kaloryczny

supe to sprobuj z tymi bo te co wczesniej brales to prawdziwa kicha :D

hydroxytrim + t-3 do tego bialko do uzuplenaienie braków w diecie
jak cehsz mzoesz jakis kompleks witamin zapodac !