Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
...
Napisał(a)
Takze zauwazylem ze posilki mikoswane sa o wiele lepiej wchlaniane i szybciej - co wazne niz te zgniatane
Np. dzis : lody bakaliowe+mleko+smietana+twarog+banan+oliwa - wchodzilo jak maselko
Np. dzis : lody bakaliowe+mleko+smietana+twarog+banan+oliwa - wchodzilo jak maselko
26 weeker...
...
Napisał(a)
Nom jedno tylko zauważyłem, że chodziaż jeden posiłek dziennie musze zjeść powoli - na ciepło bo inaczej żołądek sie buntuje
...
Napisał(a)
buntuje = niedobra kupa przynajmniej u mnie...
man from nowhere
insured by doping.sfd ::: you hit me, we hit you
...
Napisał(a)
Chyba najlepiej tak robic z kolacyjka.
Gdzies wyczytalem, ze nawet nie wiadomo jak czlowiek bylby glodny czy jak szybko/wolno jadl to po ok. 20 minutach jedzenia organizm uwaza, ze juz styknie.
Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-19 18:28:29
Gdzies wyczytalem, ze nawet nie wiadomo jak czlowiek bylby glodny czy jak szybko/wolno jadl to po ok. 20 minutach jedzenia organizm uwaza, ze juz styknie.
Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-19 18:28:29
Out of range.
...
Napisał(a)
jest to efekt stymulacjo osrodka glodu/sytoscie. po ok 20 min podwyzsza sie zarcia nieznacznie podwyzsza sie poziom glukozy we kri stymulujac ten osrodek, i wyhamowujac apetyt
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
no dobra dzis jest 49 dzien kuracji (chyba)
2 dni temu dorzucilem winstrol 50mg e2d (od EC)
Po strzale (bardzo nie udanym) ogarnela mnie fala ciepla, zawroty glowy, czarne plamy, i cisnienie 180/120 do tego dziwne palpitacje serca... szczeze myslalem ze wikituje
Dzis byl kolejny strzal i wszystko jest SI
Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... +2kg od poczatku cyklu
Moze podam z drubsza diete:
1. 4xciemne pieczywo(1,5cm)+maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke + 200g sera twarogowego chudego + odrobina dzemu
2. 40g odzywki bialkowej
3. 125g ryzu bialego + duza piers z kurczaka
4. 200g sera twarogowego chudego + odrobina dzemu
5. i tu jest roznie:
a) 6 jajek + z 3 plastry szynki drobiowej + pomidor 4xciemne pieczywo + maslo
b)4jajka + 3xciemne pieczywo +maslo
c)4xciemne pieczywo + maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke
6. 60g odzywki bialkowej
7.(ale nie zawsze jem) 2xciemne pieczyo + srednia/mala piers z kurczaka
Ostatnio dodalem 40-60ml oliwy z oliwek
2 dni temu dorzucilem winstrol 50mg e2d (od EC)
Po strzale (bardzo nie udanym) ogarnela mnie fala ciepla, zawroty glowy, czarne plamy, i cisnienie 180/120 do tego dziwne palpitacje serca... szczeze myslalem ze wikituje
Dzis byl kolejny strzal i wszystko jest SI
Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... +2kg od poczatku cyklu
Moze podam z drubsza diete:
1. 4xciemne pieczywo(1,5cm)+maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke + 200g sera twarogowego chudego + odrobina dzemu
2. 40g odzywki bialkowej
3. 125g ryzu bialego + duza piers z kurczaka
4. 200g sera twarogowego chudego + odrobina dzemu
5. i tu jest roznie:
a) 6 jajek + z 3 plastry szynki drobiowej + pomidor 4xciemne pieczywo + maslo
b)4jajka + 3xciemne pieczywo +maslo
c)4xciemne pieczywo + maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke
6. 60g odzywki bialkowej
7.(ale nie zawsze jem) 2xciemne pieczyo + srednia/mala piers z kurczaka
Ostatnio dodalem 40-60ml oliwy z oliwek
Konstytucja Rp art. 5 ust. 1
...
Napisał(a)
Ja bez liczenia widze że za mało kalorii... ile tam jest z 2500??? Tyle to ja teraz mam na redukcji na low-carb a nie przy budowaniu masy... dorzuć z 1000 - 1500 kalorii i zaczniesz rosnąć... I jak by nie było węgle sa kluczem do budowy masy...
Poprzedni temat
Masa+spalanie tluszczu
Następny temat
Kontuzja
Polecane artykuły