o jakiej porze dokładnie białko?

siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? niby proste ale lepiej wiedziec dokładnie..czekam na odp... narka

w zależnosci jakie masz braki białak w diecie przyjmuj po posiłku w którym go brakuje.... mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi , a przed snem jakieś 30min....jedz i rośnij

poł godzinki przed snem - b.wazna porcja
i miedzy posiłkami,albo z posiłkiem ubogim w białko

a jak zjem bezposrednio przed snem(jem i klade sie spac) to cos sie stanie?

to będziesz miał koszmary, spocisz się i stracisz masę

możesz mieć kłopoty z zaśnięciem, ale nie musisz ich mieć

białko musisz zapodac o 21.43 bo kazda inna pora jest strata cennych złotówek

ja np.nie moge zjesc białka bezposrednio przed połozeniem sie do wyra
problem z zasnieciem,czasem ból brzucha