Lelum

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

535

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2005 (08:02)

Data rejestracji 06.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga! nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany	75	2004-10-26 01:19
Pytania do obsługi sklepu	Artrox Vitalmax, czy będzie w sklepie?	1	2004-10-28 11:22
Zdrowie i Uroda	białko, skaza etc gdzieś tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień. po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie	5	2004-10-24 18:48
Odżywki i suplementy	białko, skaza? gdzieś tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień (wcześniej nie wiem czy jadłem 20g/dzień). po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey).	0	2004-10-24 20:13
Odżywki i suplementy	BCAA i L-glutamina - proszek czy kapsułki jak wiadomo cenowo kapsółki wypadają gorzej i to sporo bo nawet o kilkadzisiąt procent. ale gdyby było to mniejwięcej 10-15% to ujdzie. pytanie: czy ktoś wie ile zostanie wchłonione z tego i z tego? tzn. ile procentowo zgubi się po drodze?	7	2004-10-21 20:28
Doping	nie liczy się cena	32	2004-10-19 17:42
Trening dla zaawansowanych	biegi - jak optymalnie spalić kcal jakie tempo wybrać i jak długo? mógłbym z 2h truchtem, ale szkoda czasu. jak długo opłąca się biegać, aby spalić optymalnie tłuszcz? i po jakim czasie się to nie opłaca. wiem, że minimum 20 min. podaje się 35-40min. ale jakie tempo? mógłbym bardziej	2	2004-10-18 19:44
Trening dla zaawansowanych	wyciskam 75KG i utknąłem, help me gdzieś tak na wiosnę zacząłem sobie wyciskać, chodzi o siłę. wcześniej też coś tam przerzucałem. na starcie zakupiłem bialko i kreatynę. rezultaty były widoczne, nie wiem czy dzięki tym suplementom, czy moje braki były spore. w każdym bądź	12	2004-10-01 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	o jakiej porze dokładnie białko?	2005-04-21 22:55
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-11-02 23:14
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-11-01 23:55
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-31 23:43
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-29 22:43
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-28 22:37
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-28 16:41
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-28 15:56
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-28 12:36
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-28 11:50
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-27 16:56
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-27 13:30
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 22:32
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 17:38
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 10:22
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 10:16
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 10:11
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 09:57
Odżywki i suplementy	Glutamina, uwaga!	2004-10-26 09:49
Zdrowie i Uroda	białko, skaza etc	2004-10-26 08:59
Zdrowie i Uroda	białko, skaza etc	2004-10-25 19:10
Po siłowni, o siłowni	PIEKNA DZIEWCZYNA CZY SZATAN!!	2004-10-21 09:42
Doping	nie liczy się cena	2004-10-19 18:33
Doping	Podwiązane nasieniowody	2004-10-13 19:08
Doping	wiek	2004-10-13 12:37
Trening dla zaawansowanych	9 cm w bicepisie w 9 miesiecy...	2004-10-10 12:15
Doping	male jaja	2004-10-09 23:23
Doping	zaczalem cykl trenu i propa	2004-10-09 18:06
Trening dla zaawansowanych	9 cm w bicepisie w 9 miesiecy...	2004-10-09 17:42
Trening dla zaawansowanych	Trening kumpla - ocencie !!	2004-10-07 19:12