Akcja Plaża 2005

poczatkujący nie zna tych zasad

to mamy punkt zbieznosci

Koos, przerabianie tego co opisałem powyżej na HST jest bez sensu - to dwie zupełnie inne bajki, jedna niepasująca do drugiej

Albo trzymaj się dokładnie tego co opisałem (jeśli twoje cele pasują do celów jakim ten plan ma służyć), albo trzymaj się tego co o HST napisali w wielu postach Biniu, Kanarek i inni (o ile Twoje cele są zbieżne z tymi jakim służyć może HST).

o ile Twoje cele są zbieżne z tymi jakim służyć może HST

czyli budowa (jesli masa) lub zachowanie najwiekszej ilosci miesni podczas redukcji (bez wnikania w oryginaly tekst Tyki to pisze)

Celem tego planu który umieściłem powyżej jest dokonanie maksymalnych zmian w sylwetce w trakcie 12 tygodni. Jest to połączenie redukcji z budową mięśni dla osób które są absolutnie nowe lub początkujące. Osoby takie mogą osiągnąć podobny efekt przy zastosowaniu innej diety, innych aerobów oraz HST lecz niestety w znacząco dłuższym czasie. HST może być zdecydowanie lepszym wyborem dla osób myślących długofalowo i planujących swoją przygodę z budowaniem sylwetki na długie miesiące i lata. Dla tych jednak którzy chcą efekty zobaczyć szybko nie polecałbym HST. Plan który powyżej napisałem pozwala wykorzystać do maksimum naturalną zdolność organizmu do budowy mięśni i utraty tłuszczu charakterystyczną dla osób dopiero co zaczynających ćwiczyć. Jak wiemy zdolność ta zanika w miarę upływu czasu i oczywistym jest że takiego planu jaki zaproponowałem nie można ciągnąć w nieskończoność. Dlatego też po upływie tych 12 tygodni (i odpowiednim odpoczynku) należy ten plan zmienić, na przykład na HST

ja tak tylko wpadlem przelotem

bardzo mnie to cieszy będę wdzięczny za wszelkie komentarze - nie zjadłem wszystkich rozumów, mam jeden i to wątły więc opinie Twoje i innych o tym planie są jak najbardziej pożądane

watły to ja mam biceps

watle to ja mam wszystko

Tyka, czy moglbys prosze rozwinac dlaczego trening tradycyjny jest w tym przypadku skuteczniejszy od HST?

Bron Boze, nie chcialbym podwazac autorytetu ale zwyczajnie jestem ciekaw.

Kanarek, Biniu -