bialko again :P

ja z pokarmu potrafie zjeść naraz ogromne ilości białka i nic mi nie jest. najlepiej wchodzą ryby

Ale w tym 140 gieta bedzie z jakies 130 bialka....
Yeah rybeczki.... fląderki, karpiczki, dorszyki, mintajki, maślanki .... mmmm.... dzisiaj mam na obiad
Ale ilez qrqa mozna tych ryb wp.ier.da.lać :P
No to bede musial wymozdzyc jakas mega-hiper-bomba-szał kryjowke na chacie
Ciezko bedzie, ach ci starzy.... to sie nazywa oldschool do przesady

140 czy 130 - nie robi różnicy

i tak nie podołasz

pogadaj ze starymi

na spokojnie

to pomaga

ja brałem ok 70 i nawet wtedy nie było za fajnie- wysypka

aha nadmiar białka ok i powyżej 3g na kg masy = anemia

ponoć strzeliński z batonów olimpa naraz wchłania 180g białka biniu co ty na to?

też czytałem tę rewelację - podobno ma chłopak apetyt

Czarnuchok, na insie to mozna i jesc zelastwo.

to zależy od organizmu ile zdoła przyswoić, ale 140g to stanowcza przesada!

kazdy zdrowy organizm przyswoi prawei wszystko co mu wrzucisz
jak nie jest to chory organizm

ludzie zyli od uczty do uczty
miedzy czasei podjadajac korzonki orzechy i inne smieci

miecho wpadalo do dolu raz na jkais czas i wtedy jakos nikt nie dzieli ma min porcje 30 gr bialka tylko wrzucal w siebie ile sie dalo

genetycznie zmienilismy sie o 0,000...01% (nie pamitam ile bylo tych zer, kiedys pisalem o tym art, gdzies jest w sieci) od tych ludzi wiec ...

więc walim inse jak strzałka i jemy po 150g białka w porcji a jak!

czarny juz wszystko umiesz ??

relaksowac sie wiec
wypoczynek jest tak samo wazny jak nauka
a nie stresowac sie forum i zarobkami ...