--- zestaw na cykl kreatyny dla hardgainera ---

a dlaczego najskromniejszy z możliwych ?

czego konkretnie brakuje ?



ps. najlepszego

hehe czego brakuje.. to jest podstawowy cyklik na siłe, masa tez powinna ruszyc jak sie diety bedziesz trzymal (pamietaj o dodatnim bilansie kalorycznym), ogolnie wszystko dobrze rozlozone

jesli chodzi o ta kretke to oczywiscie ze mozesz przed silownia sobie przygotowac a po treningu wypic nie widze przeciwwskazan

jesli chodzi o ta kretke to oczywiscie ze mozesz przed silownia sobie przygotowac a po treningu wypic nie widze przeciwwskazan

a ja widzę jak najbardziej!

po tak długim czasie kreatyna zmieni się w bezużyteczną kreatyninę!

j/w

no ale wystarczą tylko te 2-3 godziny żeby sie tak stało ?

no to jestem w kropce...
to w takim razie jak sobie inni radzą, ja przykładowo z siłowni do domu wracam na piechote ok 15 minut, a zanim wyjde to sie przebieram w szatni ok 10 minut + czas na przygotowanie w domku kreatyny do spożycia

to będzie pewnie z pół godziny minimum
czy to nie za długi czas ?
bo przecież nie będę pił po treningu samych cukrów z tauryna...

???

no to bierz osobno kreatyne i po silce w szatni mieszaj. proste

porcję kreatyny wsyp do pudełka od kliszy lub jajko niespodzianki i weż ze sobą - problem z głowy

Ja nosze w jajku niespodziance;). W szatni wsypuje sobie do gardła i zapijam dextrojuice, a potem w domu za 20min. gainer.

no i git

heh wielkie dzieki za wypowiedzi, nigdy nie słyszałem że kreatyna tak łatwo przemienia się w kreatyninę i staje sie bezużzyteczna, pewnie gdyby nie ten post to wyrzuciłbym kase w błotko

tak sobie myśle że kupa ludzi popełnia ten błąd i pije kreatyne dłuższy czas po przygotowaniu i później narzekają na firme/producenta/sklep

pewnie jak bym sie spytał znajomych to większość by nawet nie słyszała o takim zwiazku jak kreatynina

a najgorsze , że np. na takim pudełku krety vitalmaxa nie ma nawet słowa o tym zeby pić odrazu......

dzieki jeszcze raz i pozdro
już czuje lekką pomke na treningach i sie jakoś tak szybko nie męczę

a może to psychika i placebo ?

pozdrawiam