ZGRABNA PUPA NA LATO!!

Kazde cwiczenia prowadza do utraty tkanki tłuszczowej... jak lubisz steper to na nim biegaj... bankowo dobrze wplywa na posladki

czy lubie to nie wiem ,na razie rozważam mozliwośc zakupu:)tylko problem w tym,że wogole sie nie znam na tych przyrządach...może jest taki który jak juz wspominałam nada sie do wszystkiego tzn: ujędrni mi posladki,rozbuduje Wewnetrzną część łydek i wyszczupli uda??jest taki przyrząd??? nie chodzi mi o to żeby na raz kształtował wszystkie mieśnie ale żebym mogła na jednym to wszystko osiągnąć.Rozumie ktoś i pomoże???no,Blagam Was

żaden przyrząd nie robi tego o czym piszesz - przyrząd sam z siebie nic nie robi i jest rzeczą drugorzędną, ważne jak na nim będziesz ćwiczyć

generalnie jeżeli nigdy nie ćwiczyłaś wcześniej to w pierwszej fazie możesz się spodziewać delikatnego rozbudowania wszystkich mięśni zaangażowanych w ćwiczenie

jeśli chodzi o wyszczuplanie to decydujaca tu jest dieta a możliwości wyszczuplania miejscowego są niezwykle ograniczone

Co to są te "aeroby", konkretnie chodzi mi o te ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z pupy, ale szukam i wszędzie jest napisane: "najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej z pupy to aeroby".Jakie to są ćwiczenia, konkretnie? :?
To są zwykłe ćwiczenia aerobowe? Jeśli tak to ładnie proszę podajcie chociaż linka z tymi konkretnymi ćwiczeniami na spalanie tkanki tłuszczowej, teraz już wiem,że przysiady-które robiłam-nie spalają tłuszczu a pupa po nich rośnie.
Dzięki
Pozdrawiam

Bieganie, marszobiegi, steper, cross-walker, rowerek - wszystkie te, które wymagają wysiłku fizycznego o stałej intensywności. Pomijam tu HIIT (trening o zmiennej intensywności), ale jest też bardzo godny polecenia.

bieg, marszobieg, intensywny marsz, rower, ergometr wioslarski, orbitrek, stepper i temu podobne... w odpowiednim tempie przez odpowiednia ilosc czasu




ooo czesc witchu

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-12 09:24:57

Cześć Witchu Grasiqowy ;) mała przerwa ;)

Oraz do autorki pytania ;) jest tu masa artykułów na ten temat, dlatego też wybacz, że nie będziemy się rozpisywać ;) np.: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632


Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-04-12 09:31:27

hehe tez szookalam tego artu;)
dam za to ten, bo tez sie przyda https://www.sfd.pl/temat134387/

btw
wciaz taka zabiegana?

Miałam w ulubionych ;) %) Oraz wiedza o HR konieczna Dorzucę jeszcze w takim razie coś o HIIT dla uzupełnienia obrazu ;) %) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106197

Nom zabieganie niestety nie mija szybko, cos mi się wydaje że sama tegoż doświadczasz ;))