ZGRABNA PUPA NA LATO!!

Najpierw robiłam siłowe a potem aerobowe! Tkanka mięśniowa zajmuje mniej miejsca niż tłuszczowa-wyćwiczona pupa wygląda więc na mniejszą niż ta otłuszczona! Zresztą, jeśli będziesz ćwiczyła w domu, to masz pewnie hantle o wadze maxymalnie do 3-5kg? Jeśli tak, to takie obciążenie na pewno nie doprowadzi do niekontrolowanego rozrostu mięśni pośladkowych! Pupa powinna stać się po takich ćwiczeniach bardziej zwarta i zgrabniejsza!

Acha, idealne ćwiczenie aerobowe na pośladki to STEPPER!

Zmieniony przez - marthullka w dniu 2005-02-24 10:41:36

W domu jak narazie mam tylko haltelki 2 kg, do ćwiczeń ramion a na nogi jeszcze nie mam ale planuję kupić po przeczytaniu Twich motywujących postów

A jeśli chodzi o steper to nie wiem czy on daje takie same skutki jak zajęcia ze stepu, ale jak chodziłam na takie kiedyś 1x w tygodniu przez około półtora miesiąca to spodnie w pupie stały się jeszcze bardziej opięte a pupa odstająca a ja nie tego się spodziewałam myślałam że spalę tam trochę togo tłuszczyku i ujędrnię pupę ale tak się nie stało bo pupa zrobiła się większa wiec przestałąm chodzić.Teraz chce się zająć ćwiczeniami w domu.Chce Chcę zgrabną, jędrną pupę i ujędrnic zewnętrzną i wewętrzną część ud ale na to myślę że poradzą te ćwiczenia z Twoich postów

Wierzę, że Ci się uda! Powodzenia! Jak coś, to pytaj!

cwiczcie dziewcznki cwiczcie

Sachem ..............

no co? zle mowie?

śmiecisz mi tu ...

przepraszam

no, żeby mi to było ostatni raz

a ja cwicze raz wtygodniu na pupe i posladki sa fajniejsze,ale dopiero to 2 miesiac polecial i kurde rozrastaja mi si euda:(,nuby smaruje liporem-y,ale powolutku musze sie pozbyc tych miesni.jak to zrobic?jestem na skd i ckd,zalezy jak qazar powie.