Anoreksja- utrzymać wage-Pomocy!

Witam wszytskich!potrzebuję pomocy! Mam 16 lat,175 cm wzrostu 44 kg. JAka powinno byc moje dzienne zapotrzebowanie kalorii by waga wciąż nie spadała? Może jakaś dieta? Jestem wykończona fizycznie... potrzeuje rady co jeść..jaka jest dieta dla zdrowego nastolatka?

nie ktos tylko ja ale powaznie. dobrze ze tez jej to uswiadamiasz. ja nie moge na to patrzec i czytac bo moja siostra prawie umarla mi na rekach. 30kg i 171 cm nie moge nawet o tym myslec teraz.
pwiem krotko: nawet jak nazbierasz tego tluszczyku to on CI TYLKO POMOZE. na odbudowe miesni przyjdzie czas kiedy organizm wrocic do normalnego trybu pracy. RATUJ SIE DZIEWCZYNO !

po pierwsze: czy jestes gotowa psychicznie wyjsc z tego bagna? jezeli nie to nic tu po diecie - ratuje cie tylko wizyta u psychologa.
po drugie: w takim stanie to ty nie mozesz utrzymywac wagi tylko ja zwiekszac.
po twoim pytaniu wnioskuje ze wcale nie chcesz wyjsc z tego stanu bo powinno ono brzmiec:
CO MAM ZROBIC ABY WROCIC TO NORMALNEJ WAGI?

na początku potrzebuje ,żeby ktoś mi ustalił jadłospis na diete zwykłą- utrzymującą wage a potem się bede zastanawiac co dalej. Byłam juz w zakładzie psych.

no dobra i co wynioslas z tego zakladu? ja ci pomoge ale daj wiecej informacji. ile jadlas do tej pory, jakies leki, jaka aktywnoscc, byly sklonnosci do bulimi?

ja najpierw zaczął bym od wizyty u lekarza bo organizm jest pewnie w rujnie
musisz dostarczac dużo witamin więc jedz produkty jak najmniej przetworzone i spożywaj 5 małych posiłków
dostarczaj zdrowe tłuszcze

zakrzes: ona juz byla u lekarza - ba! - nawet w zakladzie. sam w rodzinie mialem anorektyczke daltego moge stwierdzic ze lekarze pomagaja w 10% przypadkow. niestety WSZYSTKO zalezy od pacjenta czy chce w ogole podjac dialog.
czekam na odpowiedz kolezanki bo nie moge scierpiec tego ze ludzie robia sobie taka krzywde

przede wszystki musisz spojrzec na jedzenie jak na cos, co daje Ci sile. od czego stajesz sie piekna i pelna energii. poczytaj posty podwieszone, wprowadz do swojego zycia duzo ruchu, najlepiej na swiezym powietrzu, patrz optymistycznie. po miesiacu bedzie wszystko w normie

ojej... mój oraganizm jest w ruinie..wiem . Mam mroczki, nie mam miesiączki od dośc długo ale potrzebuje jakiegos przykładu zwykłej diety..macie jakieś informacje albo WWW zwykłej diety o zapotrzebowaniu 2000 kcal? A tak apropos czy 2000 kcal to nie za dużo jak dla nastolatka? Jaka powinna być odpowiadia dawka kaloryczna?

Dal Ciebie odpowiednai będzie dieta nawet o większej kaloryczności niż 2000 kcal. Z Twoich wypowiedzi wnioskuje, że nadal boisz się prztyć. A Twoja obecna waga to już absolutne minimum. Nie ryzykuj zdrowia i życia. Zacznij łapać powoli masę.