Zaczynam cwiczyc, czy dobrze...?

hmm kontuzja? mozna by to tak nazwac... mam poziome ustawienie kosci krzyzowej i to masakralnie boli :( nap*****la wrecz, musze robic cwiczenia bardziej gimnastyczne na wzmocnienie odcinka ledzwiowego, a cwiczenia silowe tez chcem robic ale takie, ktore nie obciaza kregoslupa.
...a przetrenowac sie oczywiscie ze nie chcem. Pozdro 4 all

gawcio- za to ze mi odbiles