maciek_mad
Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej rygorystycznych sposobow. Zapotrzenowanie na kcal w liczniku wyszlo mi okolo 2000. Z godry wielkie dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sachem
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29034
https://www.sfd.pl/temat173140/ i kreatyne sobie na razie daruj, wez za rok 
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
posty podwieszone
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28
czemu mam odstawic kreatyne? mam prawie 17 lat, to chyba juz odpowiedni wiek?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79332
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775030
Chodzi o to ze na poczatku z kreatyna czy bez bedziesz mial takie same (szybie) efekty. A za rok, dwa, juz masa bedzie wolno szła to wtedy bierzesz kreatyne.
Moderator działu Odżywianie
...
drtroll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7568
pozatym skoro zaczynasz nie musisz od razu kupowac masy supli, ladnie ci bedzie wszystko szlo w gore bez nich.
skup sie na diecie bo to najwazniejsze, a z supli to multiwitamina, tran
skup sie na diecie bo to najwazniejsze, a z supli to multiwitamina, tran
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
