Z czym pić kreatyne w proszku??

Czy jeśli kupiłem sobie kreatyne wiem że nalezało by pic ją z dekstrozą lub jakims napojem węglowodanowym :/ Ale nie stety nie mam na razie mozliwości :( Czy wystarczy jęsli bede spozywał ją z przegotowana ostudzoną wodą z cukrem ?? Prosze o odpowiedz i z góry dziekuje :)

kup glukoze w sklepie spozywczym gellwe lub delecty cena kolo 1,20 za 100g pij 30g

Jak nie masz kasy to glukoza bedzie ok

albo miodek w ostateczności
lub sok gronowy

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-03-30 12:56:38

Wilekie dzieki za podpowiedz :)
A ile brac tej kratyny bo na razie sobie biore 5 gram rano i 5 gram przed treningiem, a tak po za tym to ja gram w piłke nozna i zalezy mi głównie na przytyciu i nabraniu masy i ogólnej wytrzymałości :] to więc jakie dawiki powinienem brac i wogóle może co jeszcze dokupić :>

Najlepiej wklej tu diete i sprawdzimy ją.

Jeszcze jedno pyatanie czy mozna pic kreatyne z mlekiem ??:>

chudym (0% i 0,5% ) tak z tlustym mhmm raczej nei poleacm