schudniecie ciag dalszy ...

a moze sam poszukasz i poczytasz

szybki marsz (ok.8,5 km/h) - 600 ozywiscie przez 1h... i jest to tylko orientacyjnie.

czy np 4 jajka na twardo ... albo smazone na teflonie + ciemne pieczywo to dobre polaczenie ?
bo nie wyobrazam sobie jajka bez chleba :/ zjesc, czy pieczywo takie zwykle mozna zastapic ciemnym i wtedy jest ok ?
chodzi mi caly czas u schudniecie

piers z kurczaka a udko z kurczaka, bez skory gotowane ... czym to sie rozni ? udko jest niezdrowe ?

W udku masz wiecej tluszczu, kosc i sporo sciegien.