czy juz czas na regeneracje?

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

kur...po rabalo mi sie.ten post mialbyc w treningu.mozecie go tam przeniesc?

jak zrobisz 7 dniowa przerwe miedezy treningami to miesnie sie zregenerujia i ty nabierzesz wiekszej ochoty do treningu, i przedewszystkim czasu troche zaoszedzisz

W twoim wypadku wskazane jest całkowity odpocznyk od ciężarów bo 3 miechy bez przerwy jedziesz, a regeneracje robi się po każdym ciężkim cykly czyli 6-8 tyg.

nonsens!!!!!! g ó r a 10 dni. po 2 miesiacach przerwy to mu te 3 miesiace treningu diabli wezma

regeneracje możesz zrobić lżejszym treningem

wrzesień naucz się czytać ze zrozumieniem a potem komentuje hasłami typu Nonsens

sory!!! zwracam honor, było pozno jak to pisałem