Problem prosze oszbkom pomoc

dobra będe robił jak radzicie i zobacze co sie będzie działo za troche czasu wruce tutaj i mam nadzieje ze będe mogl sie pochwalić jakimiś efektami a tymczasem po sogu dla tych kturych wypowiedzi mogo mi pomuc,jeszcze raz wielkie dzięki

sorki ale nie moge dac

Lopez według tego co napisałeś to powinno sie nie prostować całkowicie rąk przy wyciskaniu. Sorry ale jeszcze nie widziałem nigdy na siłowni żadnej żeby ktoś nie prostował rąk do końca

sproboj tego jak dla mnie zaje***ie sie pompuje klatka ale fakt to to ze mniejsze obciazenie potrzeba zalozyc a wiesz czemu kazdy prostuje ramiona w lokciach...bo trzymasz sztange na prostych rekach i odpoczywasz wtedy (a nie o to cho jesli chcemy rosnac) tak jest duzo lzej a w tej calej zabawie cho o to zeby rosnac a przez co??? zwiekszajac intensywnosc treningu...a tak wogole to ja widzialem to na treningach czolowych kulturystow...min R.coleman L.ferigno i reszta....