Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni

pytanko kumpla który stosuje L-karnitynę, HCA i Chitosan w celu spalania tłuszczu (3 miechy) - efekty dobre! u żywa też raz dziennie System Protein 80 (na noc)ale zauważa niewielki spadek siły. Co warto zastosować w takim przypadku kiedy redukuje się tluszcz a chce się poprawić muskulaturę. czy częściej używać białko a może coś innego będzie lepsze chodzi o budowanie mięśni bez ponownego zatłuszczenia. doradzcie co i w jakich dawkach?

Najpierw niech dokonczy redukjce, a potem niech sie wezmie za baztluszczowa mase miesniawa. Robienie obydwu rzeczy naraz jest naprawde bardzo trudne i wymaga duzego poswiecenia i duzych nakladow pienieznych..

Spadki sa nieuniknione ale mozna je zminimalizowac stosujac antykataboliki..

Nie można robić masy i rzeźby jednocześnie. Wiem, bo sam próbowałem. To jest jak walka z wiatrakami, całkowicie bez sensu. Najpierw niech schudnie do porządku i dopiero niech się weźmie za masę

dzięki i po sogu - a może jednak zwiększenie białka bo w sumie jak bierze białko raz dziennie to trochę mało? stosowanie białka nie powoduje przecież zatłuszczenia???

Nadmiar kcal powoduje zatłuszczenie. Jeżeli będzie jadł więcej to też nie będzie chudł w takim tempie, albo zacznie przybierać, Spadek siły jest nie unikniony.

Napisz cos wiecej nt. diety kolegi. Bialko przyspiesza metabolizm takze moze brac 2 porcje dziennie np. jedna po aerobach, drugą przed snem...

..jednoczesne spalnie tkanki tłuszczowej , a budowanie masy mięsniowej jest możliwe ale ..wymaga poświecenia i cierpliwości ..ale nie licz na niewiadomo co .. możesz stracić zbędny tłuszcz ...czyli poziom tk tłuszczowej spadnie a ty nadal będziesz miał obwody ( takie jak przed redukcjią ) taki efekt końcowy jest możliwy ..ale jak wspomne jeszcze raz jest to bardzo cięzka praca ..


...jesli chcesz uchronić swoje mięsnie przed spadkami to .. to dostarczania dużej ilości białka jest dobrym rozwiązaniem .. w tym przypadku przydałyby się antykataboliki BCAA/ tauryna ..a siła spada bo waga spada i nie tylko .. jak chcesz aby twoje wyniki znacznie nie ulegały zmianom staraj się dostarczać większość zjadanych ww dziennie w czasie okołotreningowym ( przed i po ) pomaga ..zadbaj także o odp regneracje !



Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-20 20:31:19

spadek siły u kolegi jest najprawdopodbniej wynikiem zmniejszenia udziału masy mieśniowej na skutek prowadzenia diety redukcyjnej. W celu zminimalizowania tego efektu, warto w tym okresie stosować preparat który skutecznie chroni masę mieśniową oraz jednoczesnie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej oraz aktywacji przemian anabolicznych. W tym przypadku najlepiej sprawdza sie HMB. Na marginesie, nalezy również przyjżec sie czy dieta nie jest zbyt rygorystyczna pod wzgledem podazy energii i węglowodanów

jesli ma juz zaoowazalne efekty na takim zestawie supli to wnioskuje ze energetycznosc diety jest na minusie co jest dobrym posunieciem podczas odtluszczania...spadek sily jest wg mnie nie do unikniecia dlatego ze po prostu organizm jest wtedy zaopatrzany w mniej energii i jest ciagly deficyt dziei czemu traci sie tkanke tluszczowa...mozna jednak sie ratowac poniekad antykatabolikami zabezpieczajacymi przed spadkami miesni..