bylo nie bylo?? ;-}

Cholesteror egzogenny podlega w organizmie takim samym przemianom jak endogenny. Nie należy spożywać dziennie więcej niż ok. 300 mg cholesterolu. 100 g żółtka jaja zwiera 1790 mg cholesterolu! Na jedno jajko wychodzi więc ok. 200 mg, a trzeba pamiętać, ze cholesterol jest też zawarty w innych potrawach, które spożywamy! Tak więc jedno pełne jajko na dzień styknie. Można bezpiecznie jeść więcej, ale już bez żółtek.

A slyszales moze o tym ze zoltku znajduje sie substancja(nazwy niestety nie pamietam) ktora powoduje obnizanie poziomu cholesterolu wiec wychodzisz jakby na zero Ja codziennie zjadam 4 jajka i jakos nie czuje sie zle

Pozdro

wiele osób z form spożywa po 10 dziennie i żyje było już o tym w paru postach i nawet mieli cholesterol ok

ta substancja to lecytyna

ew. jeśli boisz się tłuszczu to więcej białek mniej żółtek

"Ja codziennie zjadam 4 jajka i jakos nie czuje sie zle"

Są ludzie, którzy codziennie palą papierosy i czują się dobrze i nie zauważyli, że im kondycja siada. Tym bardziej, jeśli są młodzi.

Jaja to nie trucizna, na drugi dzień po zjedzeniu zgon nie nastąpi. Pojesz tak jeszcze kilka latek, to wtedy dopiero będą pierwsze efekty. Im się jest starszym, tym organizm gorzej znosi różne niekorzystne rzeczy...

No, ale dość tych dywagacji. Więcej się nie wypowiem. Jak ktoś chce/lubi/potrzebuje to niech je. Tylko żeby za 20 lat nie było pozwów przeciwko fermom kurzym, w stylu "przez pół życia jadłem 4 jajka dziennie i teraz mam chorobę wieńcową; nie wiedziałem, że to niezdrowe i rządam odzkodowania!" (Dla tych co nie wiedzą: palacze fajek już nawet w Polsce o odszkodowanie wystąpili, żądają po kilkadziesiąt tysięcy na łapę).

Życzę zdrowia i efektów w treningach!

PS. Czy tak trudno wypieprzyć żółtko z jaja? A może kasy wam żal, bo w końcu za całe jajo zapłaciliście?

zółtka zawieraja tłuszcze omega-3 wiec nie wpływaja negatywnie na cholesterol, a ja miałem kiedys rozwolnienie bo zjadłem 4 jajka z skorupkami

A zebys wiedzial ze mi kasy szkoda Nie kazdy moze jest taki bogaty jak ty ze moze sobie pozwolic na wyrzucanie jedzenia i nie porownuj jedzenia jajek do palenia Wiele osob z forum zjada mnostwo jaj i cholesterol maja w porzadku... A to ze cholesterol z pozywienia nie wplywa na jego poziom w oraganizmie udwodniono badaniami

Pozdro

ja mam jeszce takie pytanko ile waży takie duże kurze jajo a ile małe??

ok 50-55g