Białko serwatkowee

Mam małe pytanie odnoscnie białka. Zazywam białko serwatkowe ( nie serwatke) od 5 dni w zalecanych dawkach ,czyli około 2,2g na kg ciała po odjeciu dostarczanych g w naturalnych jedzeniu. I tu moje pytanie czy wszystko jest prawidłowo skoro "przytyłem" juz 2 kg;/ i martwi mnie troche bo chyba widze jednak ze weszło mi w brzuch. Czuje sie cały czas pełny,a warto dodac ze mam lekkie tendencje do tycia i jestem na cyklu kreatyny. Piszcie co o tym sadzicie.

a jaki cel? chcesz tracic kilogramy na krecie i białku?

Jestes na krecie i sie dziwisz, ze przytyles ? A, ze poszlo w brzuch to juz pewno wina diety...

pewnie ci troche naszlo woda (kreta) i dodatkowo organizm potrzebuje czasu na dostosowanie sie do bialka serwatkowego wiec jestes troche wzdety i stad to wrazenie, po tak krotkim czasie nie mozesz zauwazyc przybycia tluszczu (chyba ze wczesniej miales 5% )

JIGGA jaki cel? hmm jasne ze chciałem przytyc,nabrac masy ale nie w brzuchu ale ogolnie,co do złej diety moze i masz racje,ale raczej staram sie do niej stosowac. i nie rouzmiem jj ptaka z tym 5%?

chyba ze wczesniej miales 5% tkanki tluszczowej w masie ciala... o to cie nie podejrzewam.

Patryk, co to jest za białko, opisz go dokładniej bo różnie ludzie czasem interpretują różne rzeczy; ile jest białka w tym, ile weglowodanów i jakie jest jego żródło/pochodzenie/?

o zajrzalem do profilu 90kg / 189cm i kabel 35... chyba masz inny problem niz niedobor masy, ale to twoja sprawa.

Heh ten biceps był taki rok temu teraz mam 37 niedawno mierzyłem;) a jesli moge wiedziec jaki jest mój problem jak nie masa?

chlopaki koniec off topicu